Zendaya kaalulanguse napunaited,

Need paugud raamivad teie nägu suurepäraselt, lisades tähelepanu põsesarnadele ja silmadele. Samuti ei pahanda ta mitte kuulumine kolme hulka - Harry, Ron ja Hermione -, sest nagu ta ütles ajalehele The Economist, "see võimaldab [tal] pääseda torusse. Sinistes tsoonides elavad inimesed keskmiselt 14 —18 sammu päevas, ameeriklased aga keskmiselt umbes sammu. Pikad külgmised paugud Shutterstock ScarJo on lühikeste juuste kuninganna.

Okinawa dieedi eelised ja söögiplaani näidis See artikkel ilmus algselt lehel Shape. Veel sellelaadsete lugude saamiseks külastage shape.

Okinawa dieedi eelised ja söögiplaani näidis

Okinawa on Jaapani üks suuremaid saari. Lõbus fakt: selle hüüdnimi on Churashima, mis tähendab kauneid saari. Samuti on see tuntud kui üks sinistest tsoonidest - nimi maailma piirkondadele, kus peetakse südamehaiguste, zendaya kaalulanguse napunaited madala taseme tõttu inimesi kõige tervislikumaks, diabeet ja rasvumine ning kõrgeim oodatav eluiga. Tegelikult on Jaapanis kõigi maailma riikide eluiga pikim: 90 naistel ja 84 meestel. USA-s on see vastavalt 81 ja Okinawa Pikaealisuse Teaduskeskuse Okinawa andmetel on Okinawas elaniku kohta maailmas kõige rohkem saja-aastaseid inimesi inimesed, kes on aastased või vanemad ORCLS.

Nad zendaya kaalulanguse napunaited aastakümneid sajandeid õppinud, nii sulmendav sibula rongad on selge, et piirkond teeb midagi õigesti - alustades nende toitumisest.

Mis on Okinawa dieet? Kõige olulisem on teada, et sarnaselt Vahemere dieediga on ka Okinawa dieet pigem söömisstiil kui toitumiskava.

  • Kaalulangus dna 24
  • 20 uskumatut lühikest soengut paukudega - Nahahooldus -

Põlisrahvaste Okinawanide dieet on toitainerikas, kuid madala kalorsusega. Ehkki nad ei piira sihikindlalt ühtegi toitu, ei söö Okinawans üldiselt palju liha, piimatooteid ega teravilja.

Söömine ja joomine pärast maovähendusoperatsiooni

Muidu on sellel zendaya kaalulanguse napunaited kaks peamist omadust. Esiteks: see on peamiselt taimepõhine.

zendaya kaalulanguse napunaited

Vt: "Mis vahe on taimedel ja veganitel? Niisiis, selle toitumiskava järgi võite süüa liha ja mereande, kuid väga piiratud koguses. VIDEO: Keto dieedi maksumus Igapäevane dieet on täis köögivilju - juurikaid, näiteks maguskartulit, ning kollaseid ja rohelisi köögivilju, näiteks kõrvits, paprika, mõru melon ja merevetikad. RD, bariaatriline dietoloog Montefiore meditsiinikeskuses. Söögikava ümardatakse tofu ja seentega.

zendaya kaalulanguse napunaited

Nad söövad küll riisi, kuid väiksemates kogustes kui traditsiooniline Jaapani dieet, eelistades süsivesikute allikana kollast või lillat maguskartulit. Pigem on Okinawa inimeste eesmärk süüa kuni küllastumiseni, kuid mitte täielikult täis seega 80 protsenti. Mõelge sellele kui õhtusöögi söömisele ja magustoiduks ruumi säästmisele, kuid siis ei söö magustoitu, vahendab Flowers.

20 uskumatut lühikest soengut paukudega

SEOTUD: 10 Keto toidupoes sisalduvat kohustuslikku kaupa Okinawa dieedi eelised Okinawa dieeti peetakse üldiselt tervislikuks ja selle võib vastu võtta igaüks. See hõlmab tervete töötlemata toitude söömist ja tänu värsketele toodetele on see kõrge veesisaldusega.

See sisaldab ka rohkesti kiudaineid ja süsivesikuid ning madala kalorsuse ja rasvaomadustega omadusi, mis vaatamata keto-rasvaste dieetide populaarsuse kasvule võib aidata kaalulangus ja kehakaalu säilitamine. Okinawanlased söövad üldiselt umbes kalorit päevas, samas kui ameeriklased tarbivad kalorit lähemal.

zendaya kaalulanguse napunaited

See söögikava on tuntud põletiku vähendamise ja krooniliste haiguste ärahoidmise eest, ehkki see pole veel teaduslikult tõestatud ORCLS loodi selleks, et uurida dieedi mõju Okinawani sajandatele elanikele.

Kuna Okinawa dieet on peamiselt taimepõhine, sisaldab see rohkesti puu- ja köögivilju.

zendaya kaalulanguse napunaited

Vahepeal on CDC teatel, et ainult üks kümnest ameeriklasest saab päevas piisavalt portsjonit toodangut. Samuti on dieedis palju vitamiine, antioksüdante ja kiudaineid, mis kõik on näidanud, et vähendavad põletikku, ütles Rifkin.

8 Naised jagavad treeningu näpunäiteid, mis aitasid neil saavutada oma kehakaalu kaotamise eesmärke

Selle söömisstiili peamiseks puuduseks on aga vaatenurk toidule: Okinawanid ei mõõda toitu ega oma piiravaid reegleid. Okinawa dieedi miinused Ehkki taimsel dieedil, näiteks Okinawa dieedil, on palju eeliseid, on oluline enne sukeldumist mõista puudusi.

Kuna toidukordades on vähe liha, piimatooteid ja täisteratooteid, võivad teatud toitained, näiteks vitamiinid, puududa olla. B- ja D-vitamiin, kaltsium ja raud, ütles Rifkin.

FYI: Dudley Dursley näeb selline välja nüüd

Selles dieedis on ka palju soja, mis ei pruugi olla teatud populatsioonidele ideaalne. FYI: Soja ohutu sisalduse ja selle mõju kohta endokriinsüsteemile on vastuolulist teavet.

Mõnel naisel, kellel on suurem rinna- ja munasarjavähi risk, võib olla vaja vältida fütoöstrogeene, näiteks neid, mida leidub sojas ja linas.

zendaya kaalulanguse napunaited

Veel selle kohta siin: 5 põhjust Teie toitu võib teie hormoonidega segamini ajada Enne selle dieedi kui tervist parandava ravimiks tunnistamist on oluline uurida ka Okinawa elanike üldist elustiili, vahendab Flowers. Okinawanlaste hea tervise ja pika eluea taga pole ükski põhjus - nende toitumisharjumused, treeningharjumused, suhted ja keskkond on kõik võimalikud tegurid. Sinistes tsoonides elavad inimesed keskmiselt 14 —18 sammu päevas, ameeriklased aga keskmiselt umbes sammu.

zendaya kaalulanguse napunaited

Kui sööte nagu nemad ja ootate samu tulemusi, peate täieliku kasu saamiseks ka liikuma, nagu nad teevad, vahendab Flowers. Rifkin pöörab tähelepanu sellele, et selle dieedi täpne järgimine - kalorite alandamine ni - oleks kellelegi pikaajaline püsimine keeruline ja võib-olla isegi ohtlik.

10 parimat lokkis kuulsuste soengut, mis teid inspireerivad

Kuid "praeguse rasvumiseepideemia korral võiks enamik inimesi saada kasu igapäevasest toidukorrast kalorite kaotamisel. Siit saate teada, kui palju kaloreid peaksite kaalust alla võtma. Ta toob välja, et ka ameeriklaste dieet on rohkem töödeldud ja keemiliselt koormatud kui mujal maailmas.

Üles Artiklid.