Sooki prep retseptid poletada rasva. Atleetvõimlemine

Proovige allpool neid 3 magustoidu retsepti, mis kõik sisaldavad vähem kui kalorit! Kui võistluspäeval on üks tavaline pettumus, siis pärast kuudepikkust aega ja tööd "ei näinud ma lihtsalt nii kõhn välja, kui arvasin, et olen selle raskusega. Või võib-olla üks kord nädalas pärast kogu keto ketoga käimist süsivesikuid päevas või isegi nädalavahetusel. Tervislik valkude tarbimine ja täiendavad BCAA-d võivad mõlemad aidata teil keharaskust hoida, samas kui BCAA-d võivad aidata ka teie intensiivse treeningu vahel taastumisel. Siin on tema 4-sammuline lähenemisviis mahajäänud lihasgrupi ületamiseks. Chewy šokolaadiküpsised 68 kalorit, 1 gramm : Mulle meeldib, et need pehmed, tuhmid küpsised nii hästi külmuvad - see hoiab mind söömast rohkem kui kahte korraga!

Toitumisspetsialist kaalub, kas päevane kinnisideede programm on ohutu Toitumisspetsialist kaalub, kas päevane kinnisideede programm on ohutu Kui jälgite sotsiaalmeedias kehakaalu languse ja sobivuse kontosid, oleksite võinud märgata postituste ülaosa buzzy-programmi nimega 80 Day Obsession.

Portsjoni suurus: 1 tass

Loodud Millised on juhised ja miks on päevane kinnisidee ühtäkki nii populaarne? Ja miks täpselt 80 päeva? Vaatasime seda kava lähemalt ja palusime toitumisspetsialistilt abi, et aidata meil lahti saada, mis see on, kas see võib põhjustada püsivat kaalulangust ja kas see on tervislik.

lihtne viis rasva poletamiseks

Kuidas järgite 80 päeva kinnisideed? Nagu nimigi ütleb, on päevane kinnisidee mõeldud kestma 80 päeva ehk pisut vähem kaalulangus kondimine 5 miili paevas kolm kuud.

Teenuse suurus: 1 eelroog

Kaheksakümmend on päevade arv, mis kulub teie kehal tervisliku "vundamendi loomiseks", teatas Calabrese hiljuti Today. Liituge programmiga ja saate 80 erinevat treeningut, mis kestavad iga päev 30 kuni 60 minutit.

kaalulangus karate koolitus

Idee on teha iga päev erinev rutiin, iga rutiin tuginedes eelmisele, nii et jätkate endale väljakutsete esitamist. Kalorite arvestamise asemel tarbite väikseid sööke, mis sisaldavad valku, süsivesikuid ja rasva iga kahe kuni kolme tunni tagant. Samuti on dieedi menüüs brändi söögikordade asendajad.

Veendumaks, et sööte õiges koguses toitu, kasutavad jälgijad päevase kinnisidee värvikoodiga portsjonikontrollmahuteid. Üks asi, mis muudab selle dieedi keto- ja muudest trendikatest plaanidest erinevaks, on see, et liikmelisus on vajalik; see on kinnisidee fitnessist ja toitumisest, mis kestab 13 nädalat.

Juba see pole hea algus.

muscle v rasva kaalulangus

Ekstreemne keskendumine treenimisele, enda tõukamisele ja söömisele võib põhjustada korratu söömiskäitumise või hoolimata sellest, kui ausad olid teie kavatsused alguses, osutab ta. Dieedi toitumiskomponendi osas näeb Beckerman paar potentsiaalset näksimist. Ehkki väiksemate söögikordade sagedamini söömisel on "eelis", kuna see võib aidata ainevahetust ja hoida teie süsteemi töös, pole Beckermanil pardal söögikordade asendamise loksutus- ja portsjonikontrollimahuteid.

Igaühe organism vajab erinevat kogust toitumist, mistõttu on raske öelda, kas portsjonikontrollimahutid sobivad kõigile," selgitab ta.

Arvustused

Raputused ei pruugi anda teie kehale vajalikku toitumist. Ka "selle toidukoguse ei loonud registreeritud toitumisnõustaja, mis paneb mind selle idee suhtes ettevaatlik olema. RD-del on toitumise alal ulatuslik teaduslikel uuringutel põhinev taust ja need läbivad paljude aastate koolituse," ütleb Beckerman.

lida kaalulangus ja ilu

Lõpuks mõelge, mis juhtub pärast 80 päeva möödumist. Võib-olla olete kaotanud kaalu ja teie abs on paremini määratletud.

rasvapoleti samas treeningu ajal

Kuid Beckerman kahtleb pikaajalise õnnestumise võimalikkuses, eriti arvestades kava kinnitatavat sooki prep retseptid poletada rasva fookust. Alumine rida Kuigi 80 päeva kinnisidee võib põhjustada kehakaalu languse ja aidata teil saavutada tugevamat keha, võib tulemusi olla raske säilitada, kuna see on pigem lühiajaline toitumine, mitte tervisliku eluviisi muutmine, ütles Beckerman.

mida tahendab rasva poletamine fitbitil

Kui vihkate kalorite lugemist ja soovite treenida ning teile meeldib mõte järgida jäikaid juhiseid, võiks see proovimist väärt olla. Kuid treeningutele ja söömisplaanidele kinnipidamiseks vajalik obsessiivne keskendumine võib paljudele inimestele keeruliseks jääda. Toimetaja Valik.