Pruun rasva poletamine valge rasva

Valge rasva on salvestatud naha all, on näärmed ja siseelundite kapslid. Selle aja jooksul põletab pruun rasv kaloreid, et toota soojust ja hoida keha soojas. Sea endale eesmärgiks liikuda vähemalt neli korda nädalas, 45 minutit korraga. Nüüd teadlased on isegi rohkem tõendeid, et hulk kaloreid treeningul ei piirdu. Enamikul nendest ravimeetoditest on ka mõningane mõju energiabilansile, mis suurendab sageli energiakulusid ja põhjustab kaalulangust. Siin on kõige tugevamad tõendid selle kohta, et rasvunud inimestel on selle funktsioon vähenenud.

pruun rasva poletamine valge rasva

Saleduse võti – kuidas vahetada valge kim ha neul kaalulangus pruuni vastu 1. Sugugi mitte kogu rasvkude ei kujuta endast passiivset rasvamahutit organismis – ülesanne, mida täidab kaalujälgijate poolt palavalt vihatud valge rasvkude, vahendab SA Eesti Geenikeskus ajakirja Nature.

Paljud teavad, et treenimine paneb rakud kulutama lisaenergiat — see on üks võimalusi kaalulangetamiseks. Hiljuti avastasid aga Harvardi Ülikooli teadlased veel ühe treeninguga kaasneva positiivse tagajärje. Nimelt tekivad treeningu käigus hormoonid, mis muundavad energiat salvestavad nn.

On olemas ka pruun rasvkude, mis peab hoopis rasva põletama. Selline protsess tekitab hulgaliselt sooja, mis tagab vastsündinutele, kelle kehamassist pruun rasvkude moodustab umbes 5 protsenti, olulise kaitse alajahtumise eest.

pruun rasva poletamine valge rasva

Pruun on see rasvkude seepärast, et sisaldab väga suures koguses rauarikkaid mitokondreid, raku energiamajanduses kõige olulisemat rolli täitvaid organelle.

Täiskasvanutel on pruuni rasva väikeses koguses rinnal ja kaelal, selle otstarve pole aga teada.

pruun rasva poletamine valge rasva

Kuna see looduslik rasvapõleti on tõesti väga efektiivne energiakulutaja väidetavalt suudab 50 grammi pruuni rasva kulutada 20 protsenti keskmise inimese päevasest energiakogusestvõiks pruuni rasvkoe osakaalu suurendamine organismis olla lihtsaks lahenduseks rasvumise probleemile. Aasta tagasi teatasid Bostoni teadlased eesotsas Bruce Spiegelmaniga valgust nimega PRDM16, mis suunab valge rasvkoe eellasrakke tootma hoopis pruune rasvarakke. Äsjases ajakirjas Nature avaldatud uurimuses näitas Ronald Kahni juhitud Harvardi meditsiinikooli uurimisrühm, et valk BMP7 on samuti oluline pruuni rasvkoe tekkeks.

Hiirtel, kelle organismis toimus võimendatud BMP7 valgu süntees, oli kontroll-loomadest märgatavalt rohkem pruuni rasva, kõrgem kehatemperatuur ja väiksem kehamass juba viis päeva pärast katse algust.

pruun rasva poletamine valge rasva

Asjal on aga konks: kuna BMP7 bone morphogenetic protein 7 soodustab üksiti ka luukoe teket, on selle grupi uurijad vaevas tingimuste väljatöötamisega, mis välistaks rasvapõletusvahendite reklaamides lubatud kivikõvade kõhulihaste moodustumise sõna otseses mõttes dr Kahn’i sõnad.

Toimetus ootab lugejate küsimusi.

pruun rasva poletamine valge rasva