Lihaste ja tugevuse ekspertide juhend rasva kadu

BodyPUMPi promootorid ja teadlased usuvad, et uuring oli programmi adekvaatseks hindamiseks liiga lühike. Esiteks veenduge alati, et ostate toote, mis on oktopamiini HCl sool.

Kehakompositsiooni trend on tervislik viis kaalulanguse vähendamiseks

Kuna keha koostis või rasvakogus, mida teie keha on võrrelnud muude asjadega, nagu lihased, luud, vesi ja elundid, on ka oluline näitaja, kui tervislik ja tervislik olete. Et näha, millest me räägime, vaadake seda fitnessiblogijat, kes tõendab, et kaal on vaid number.

  1. Mis on Mesomorfi dieet? Toidunimekiri, proovimenüü, eelised, veel - Healths -
  2. Rasvaskaotuse ahelad kodus
  3. Viited Sponsor: Vahelduva paastumise pooldajad teevad oma lähenemisviisi kaalukaks.
  4. Faktid vahelduva paastumise, rasva kadu ja lihaste kasvu kohta - Atleetvõimlemine
  5. Kehakompositsiooni Trend On Tervislik Viis Kaalulanguse Vähendamiseks | Sobivus
  6. Soovitatavad artiklid: Teie treeningkava on puudulik ilma jõutreeninguta.
  7. Kristalli kaalulangus

Sellepärast keskenduvad paljud fitnessispetsialistid, sotsiaalmeedia mõjutajad ja regulaarsed treenijad kehakaalu kaotamise asemel lihtsalt keha ümberkompositsioonile nn recomp. Lõppude lõpuks on keha ümberkompositsioon nähtus, mille taga on paljud need kõrvuti tehtud transformatsioonifotod, mis on sotsiaalmeedias nii populaarseks saanud.

kaalulangus moistlikud eesmargid kaalulangus parast sudamevalu

Kuid lihtsalt see, et näete midagi Internetis, ei tähenda tingimata, et see on hea mõte. Seetõttu vestlesime oma ala ekspertidega, et teada saada, miks keskendutakse kehakaalu langetamisel kaalukaotuse ajal - ja mis on oluline, kas see treenimisviis sobib teile?

Mis on keha ümberkompositsioon? Põhimõtteliselt on see täpselt selline, nagu see kõlab.

Atleetvõimlemine

See protsess muudab keha koostist, langetades inimese keha rasvaprotsenti, samal ajal kui tema kaal püsib samal tasemel või langeb palju aeglasemalt kui tavapärase kaalukaotuse korral.

Seda nimetatakse ka "täidiseks" ja "tükeldamiseks".

lihaspiima 100 vadaku kaalulangus dxn rasva kadu

Kehakompositsiooni eesmärk on saavutada mõlemad eesmärgid korraga. BTW, siin 's, miks rohkem naisi üritab dieedi ja füüsilise koormuse abil kaalus juurde võtta. Kuidas see siis töötab?

Lihase suurendamine on lihaste ja tugevuse ekspertide juhend rasva kadu ülesehitus protsess, mis nõuab nii treenimist kui ka piisavaid makrotoitainete proportsioone, näiteks dieedis piisavalt valku, kirjutab Winzeler. Ja kuigi kaalulangus ja lihaste juurdekasv võivad üksteisele tunduda vastandlikud, pole neid sama perioodi jooksul võimatu saavutada, kui te oma toitumist ja treenimist hoolikalt planeerite, väidab ta.

Üldiselt on see rohkem elustiil kui dieet, pikaajalise pühendumisega regulaarsele jõutreeningule ja kõrgema valgusisaldusega dieedile. Kuigi mõned kehakompositsiooni tegevad inimesed kaotavad kaalu eriti kui nad alustavad kõrge keharasvaprotsendigamõõdab enamik inimesi tulemusi peamiselt ümbermõõdu mõõtmise nt reide, käte ja kõhu ümberprogressipiltide, ja keharasva kalibreerimine, kuna skaalal olev arv võib mõnikord jääda samaks või isegi kogu protsessi vältel suureneda.

Mida teha, kui olete süsivesikute talumatu

Selle kohta lisateabe saamiseks lugege Anna Victoria keharasva mõõtmise juhendit. Miks on kehakompositsioon nii populaarne? See on üks suundumus, mille eest võite sotsiaalmeediat tegelikult tänada. Need ümberkujundamisfotod, kus keegi näeb välja tugevam ja sobivam ning võib pildil "pärast" kaaluda isegi rohkem, on tõestuseks keha ümberkompositsioonist tööl.

Lisaks veel see, et inimesi huvitab fitness ja heaolu rohkem kui kunagi varem. Winzeler ütleb, et ta on märganud, et üha enam igapäevaseid jõusaalis käijaid huvitab keha ümberkompositsioon - võib-olla osaliselt ka kõigile neile päevitunud ja toonides Instagrami treenijatele või kuulsustreeneritele, keda võrgus näete.

Huvitaval kombel juhib ta tähelepanu sellele, et selline treenimis- ja söömisviis pole just "uus trend". Kulturistid ja profisportlased on igavesti keto rapid kaalulangus esimesel nadalal rangeid tõstmis- ja toitumisskeeme, kuid jõusaalitööstus jõuab nüüd palju kaugemale.

Veelgi enam, on lõpuks!

slimming line online hea kaalulangus app

Üha üldisemaks teadmine, et skaalal nähtav number pole ainus, mis tervisega seotud on. Kahjuks ei saa skaala erinevust öelda. Muidugi ei ole madalama rasvaprotsendi saavutamiseks rekombinatsiooniprotsessi läbimine automaatne garantii, et saate järgmise tervisekontrolli ajal puhta arve, kuid see aitab kindlasti. Keha koostis on "nii oluline, et hiljutine uuring leidis korrelatsiooni kaks korda nädalas toimuva jõutreeningu ja vähisuremuse vähenemise vahel", ütleb Winzeler.

Kas keha ümberkompositsioon sobib teile?

Õhtusöök Quinoa kauss hakitud kana, köögiviljade ja guacamole'iga Mesomorfi dieedi eelised Mesomorfide jaoks on õnn, et "see kehatüüp on dieedi ja füüsilise koormuse abil kõige vormitavam," ütleb Catudal. Tähendus: kuigi te ei saa oma luustruktuuri ega raami muuta, võib teil olla lihtsam rasva kaotada ja lihaseid üles ehitada. Teine eelis on see, et lihaselisem ja sportlikum inimene võib üldiselt taluda rohkem süsivesikuid, usub Melina Jampolis, MD, internist ja juhatuse sertifitseeritud arsti toitumisspetsialist Valley Village'is Californias.

Nagu see öeldud, nõuab see teatavat pühendumist, nagu ka iga dieedi või treeningu muutmine. Pühendumise tase on siiski teie enda otsustada. Ja FYI, kaalulangus ei põhjusta alati keha enesekindlust. Veel üks eelis on see, et see töötab hästi olenemata sellest, kui palju rasva peate kaotama. Kuid nad peaksid jälgima, et tarbitaks piisavalt valku ja treenimise intensiivsus suureneks, "soovitab Winzeler.

toidud suua kahjustuse kiireks jalad ka kaalulangus

Mis puutub märkimisväärsesse kehakaalu või rasva kadu, siis on keha ümberkompositsioon endiselt väga oluline, kuna kaalulangus tähendab nii rasva kui ka lihaste kaotamist. Kuid sellel meetodil on oma eelised. Toimetaja Valik.