Kvaker kaera hea kaalulangus

Sellepärast oleme Quakeri pakutavatest kaerahelbepakenditest saadud toitumisalase teabe läbi uurinud ja järjestanud nende toitainete ja koostisosade põhjal. Mandlid ei sisalda rikkalikult ainult kardiotehnilisi kaitsvaid monoküllastumata rasvu, vaid on ka vananemisvastase E-vitamiini peamine toiduallikas. Quaker kaalukontrolli vahetu kaerahelbed vaher ja pruun suhkur Paki kohta 45 g : kalorit, 3 g rasva 0,5 g küllastunud rasva , mg naatriumi, 29 g süsivesikuid 6 g kiudaineid, 1 g suhkrut , 7 g valku Ärge laske end petta selliste tervisliku toidu moesõnadega nagu 'Kaalukontroll'. Igal hommikusöögil on vaja ainult viit koostisosa ja selle valmistamine võtab aega rohkem kui viis minutit! Bobi Red Mill 5 teraviljavaltsitud teravili, 2,29 dollarit 16 untsi eest. Ma tean, kuidas teha üleöö kaer on lihtne lahendus, kuid on vaid mõni õhtu, kus ma olen liiga väsinud, et isegi õhtusöögile mõelda, rääkimata sellest, et valmistan ette seda, mida järgmisel hommikul hommikusöögiks söön.

See pole mõttetu; kiudainerikka kaera tarbimist on seostatud kõigega, alates kolesterooli alandamisest, südame tervise parandamisest, põletiku tõrjumisest ja kaalulangetamisele kaasaaitamisest.

nutrivix hind kaalulangus vernon il

Parim osa on ehk see, et Quaker on tänu nende mitmekesistele kiirkaerahelbepakettidele lihtsustanud selle supertoidu lisamist oma igapäevarutiini. Kuigi kiirkaer on kindlasti aega säästev lahendus, ei kohtle kõik pakid teie vöökohta võrdselt. Paljud on koormatud keemiliste lisandite, suhkrute ja põletikuliste õlidega - mitte just tervisliku hommikusöögiga, mida silmas pidasite. Sellepärast oleme Quakeri pakutavatest kaerahelbepakenditest saadud toitumisalase teabe läbi uurinud ja järjestanud nende toitainete ja koostisosade põhjal.

Burger Kingi kana parmesani võileib

Avastage, millist peaksite järgmisel korral supermarketis külastama võtma - ja kui te ei viitsi Quakeri kaubamärgist välja astuda, vaadake kindlasti meie lõplikku juhendit parimad ja halvimad kiirkaerahelbed!

Kuidas me neid järjestasime Pakettide vahel ei olnud piisavalt suurt erinevust kalorite ega naatriumi osas, seega otsustasime nende tegurite põhjal mitte järjestada.

Pigem keskendusime rasvale mida rohkem tervislikke rasvu, seda parem püsiva energia saamisekskiudainetele ja suhkrule. Punktid lahutati nii suhkrurikastest pakkumistest kui ka sellistest koostisosadest nagu kunstlikud magusained või kunstlikud värvained. Halvimast parimani… 25 Halvim kohene kaerahelbepakett on See pakk on pakitud täis lisaaineid, mis võivad olla ainult teie keha eesmärkide ületamiseks.

Kaks neist kurikaeltest on kunstlikud magusained atsesulfaam-kaalium ja sukraloos. Vastavalt hiljutisele Rakkude ainevahetus uurides võib kunstlike magusainete järjekindel tarbimine kalibreerida teie magususe ja kalorite vahelise seose.

Nii et see, millist tüüpi valite, on vaid maitse, tekstuuri ja küpsetusaja isiklik eelistus. Seni, kuni pole lisatud magustajaid, on täisteraterade nõukogu andmetel kõigil kaerahelbedel sama toiteväärtus. Makrotoitained igal kellaajal Alati, kui otsustate süüa oma kaerahelbeputru, saate kasu sellest pakutavate toitainete ja energia paljususest. Pool tassi kuiva kvakeri kaerahelbeid sisaldab kalorit. Teie keha vajab korralikuks toimimiseks kaloreid.

Halvimast parimani…

Kui olete mures oma kehakaalu juhtimise pärast, on kaerahelbed hea toiduvalik ja loomulikult madala suhkrusisaldusega. Toitumisjuhistes soovitatakse, et täiskasvanud naiste kalorite tarbimine peaks olema kuni kalorit päevas ja täiskasvanud meestel kuni kalorit päevas, sõltuvalt aktiivsusest ja vanusest. Kaerahelbed on hea aminohappetasakaaluga kvaliteetvalgu allikas.

kaalulanguse tottu nao muutus healthcom 31 kiire ja lihtne rasva poletamine retseptid

Valgu eest saab 11 protsenti päevasest väärtusest DV 5,5 grammi poole tassi kiire kaerajahu kohta. Lihaste, luude ja kõhre säilitamiseks vajate valku. Kaerajahu on madala rasvasisaldusega, pooletassises portsjonis on 2,8 grammi.

Sellest kogusest koosneb 2 protsenti teie DV-st küllastunud rasvadest. USDA soovitab teil piirata oma igapäevast küllastunud rasvade tarbimist vähem kui 10 protsendini kogu kaloraažist.

Õhtusöögiks mõeldud kaerahelbed võivad teie une jaoks head olla

Kaerahelbed hoiavad teid regulaarselt Kaerahelbed on tuntud kui suurepärane kiudainete allikas ja tarnivad 15 protsenti teie DV-st poole tassi kohta. Kiudained on teie seedesüsteemi tervisele üliolulised. Kaerahelbed sisaldavad kahte tüüpi kiudaineid: lahustuvad, mis lahustuvad vees ja võivad aidata vähendada glükoosi ja vere kolesteroolitaset, ning lahustumatud kiudained, mida teie keha ei suuda lagundada.

kehakaalu vahenemine kaalulangus vaiksema une tottu

Lahustumatud kiud jäävad puutumatuks, lisades lahtiselt, mis aitab seeditud toidul liikuda läbi teie mao, soolte ja käärsoole ning seejärel kehast välja. Kiudained aitavad teil kõhukinnisust vältida, pehmendades väljaheiteid ja suurendades selle suurust. Vennad-looduslikud segatud marjapuuviljad ja kaer, 1,49 dollarit tassi kohta.

Teraviljaga tõsiseks muutumine

Vennad-looduslikud maasika-banaanipuu ja -kaer, 1,49 dollarit tassi kohta. Nisukreem Instant Healthy Grain Original, 3, 99 dollarit 8 1,6-oz eest. Nisu täistera kuum teraviljakreem, 3,99 dollarit 18 untsi eest.

smart tone fat burner loplik cutz fat burner

Pildi suum Elu toit Hesekieli 4: 9 mandlivõrse teraviljamootor 2 taimekindla RIPi Big Bowli kolmekordse marja pähkliteravili, 5,99 dollarit 13 oz eest; Whole Foodsi turul. Elu toit Hesekieli 4: 9 mandlivõrts, 5,99 dollarit 16 oz eest; valitud toidupoodides. Toit eluks Hesekieli 4: 9 kaneel rosina idandatud teravili, 5,99 dollarit 16 oz eest; valitud toidupoodides.

Tervislikumad teraviljad Tervislikumad teraviljad Teate juba, et teie hommikusöögikauss pole koht mitmevärvilistele vahukommidele ega muule küpsisekujulisele.

Elu toit Hesekieli 4: 9 idandatud kuldvilja teravili, 5,49 dollarit 16 oz eest; valitud toidupoodides. Toit eluks Hesekieli 4: 9 originaalne idandatud teravili, 5,49 dollarit 16 oz eest; valitud toidupoodides.

Kindral Mills Cheerios, 4,29 dollarit 14 untsi eest. Kindral Mills Kix, 3,99 dollarit 12 untsi eest. General Mills Multigrain Cheerios, 4,39 dollarit 12,8 untsi eest.

Kõik 25 Quakeri kiirkaerahelveste paketti - paremusjärjestuses!

Pildi suum Kashi 7 täistera helbed, 3, 99 dollarit 12, 6 untsi eest. Kashi 7 täistera nuudlid, 3,99 dollarit 20 untsi eest. Kashi Blackberry Hills, 3,99 dollarit 9,8 untsi eest. Noh, arvestagem arvamusega, et enamik meist naudib oma teravilja piimaga. Kui lisate oma teraviljale pool tassi värsket puuvilja, saate sõltuvalt puuviljast umbes 1,5 grammi rohkem kiudaineid.

Ilmselt sobib ideaalselt teravili, milles on vähemalt 5 grammi kiudaineid. Kuid paljud pere lemmikud kuuluvad 3-grammise kategooriasse kui valite ühe neist, serveerige seda kiudude ja toitainete suurendamiseks puuviljadega.

Need on loetletud järjestuses, alates suurimast kiudainesisaldusest kuni madalaimani. Igas kiudainekategoorias on need loetletud madalaimast suhkrusisaldusest kõrgeimani.