Kuidas toonida lihaseid ja poletada rasva, Kas sa tõesti toon oma keha teostamisega?

Kõht rasva kaotamiseks kõndides Kaalu langetamiseks kõndimise kõrvalproduktiks saate kõhu toonuses. Küsimus Mu reied on suured, tagumik on väike ja mul on käsivarre rasv. Sa ilmselt ei saa teha nii samal ajal.

Kuidas kaotada õlavarre rasva

Hea kõndimisvorm Kõndimine: see on lihtne, vähese mõjuga ja teostatav peaaegu kõikjal, mistõttu on see ideaalne harjutus.

Nagu muud kehalised tegevused, pakub ka regulaarselt käimine palju eeliseid. Mõned näited: see aitab hallata kaalu, tugevdada luid, hoida kolesterooli ja vererõhu taset tervena, vähendada südamehaiguste riski ja suurendada meeleolu. Mida see aga teha ei saa, on kõhu otsene toonimine nagu ab-spetsiifilised harjutused, nagu krõbinad ja plangud.

Kuid kõndimine aitab teil kaotada täiendavat rasva, mis näitab toonuses kõhulihaseid. Hea kehahoiaga kõndides paistad ka pikem ja saledam.

Regulaarne kõndimisprogramm aitab ehitada ab-lihastesse vastupidavust, nii et tunnete end oma keha kaudu stabiilsemalt ja võib kauem kesta matkates, kõndides või jalgadel seistes.

  • Rasva kadu 50 paeva jooksul
  • Kuidas kaotada rasva ja suurendada lihaseid samal ajal - Muu

Näpunäide Kuigi kõndimine ei tooda kõhtu iseenesest, võib see aidata teil kaalust alla võtta, et paremini toonitud kõhulihaseid paljastada. Kõht rasva kaotamiseks kõndides Kaalu langetamiseks kõndimise kõrvalproduktiks saate kõhu toonuses.

Te ei saa paljastada ühtegi ab-tooni, kui rasvakiht neid katab ja kardiotegevus - sealhulgas kõndimine - aitab kaloreid põletada, nii et kaotate kuidas toonida lihaseid ja poletada rasva ja liigset rasva.

kaalulangus ahmedabad kaalulangus 130 kuni 115

Rushi ülikooli meditsiinikeskus juhib tähelepanu sellele, et üks parimaid viise kõhurasva kaotamiseks on kehaliselt aktiivse eluviisi omamine ja vähem istumine. Ajakirjas avaldatud uuring Harjutuse, toitumise ja biokeemia ajakiri Kõndimine ja lihased Kõndimine ei köida tegelikult kõhulihaseid - eriti neid, mis moodustavad toonitud välimusega kuue paki. Nagu rõhutas New Mexico ülikooli spordiuurija Len Kravitz, on regulaarse kõndimise ajal kõhulihased vaevu seotud.

nagu rasva parast kaalulangust tren vs anavar rasva kadu

Ainult sisemised kaldu jäävad kõndides pinges, kui nad töötavad vaagna stabiliseerimisel. Kui teil on alaseljavalu, kasutate kõndides tegelikult rohkem oma ab-lihaseid, mis aitab tõenäoliselt seljalihastest pinget maha võtta.

  1. Kuidas saada väiksemaid puusasid: 14 sammu (fotoga) - Vihjeid -
  2. Töötlemiseks on palju põhjusi, sealhulgas tervise parandamine, rasva põletamine, lihase kasvatamine ja lihtsalt lihtsalt paranemine.
  3. Kuidas kaotada õlavarre rasva: 12 sammu (piltidega) - Ülakeha Tugevdamine Ja Toonimine
  4. Kehatostuk parast kaalulangusekulusid
  5. Kas sa tõesti toon oma keha?

Ajakirjas avaldatud uuring Ajakiri vigastustest, funktsioonidest ja rehabilitatsioonist Kuid isegi sellest aktiveerimisest ei piisa märkimisväärse tooni või määratluse loomiseks. Hea kõndimisvorm Lõdvestunud kõhulihastega kõndimine lõtvunud asendis ei tee teie tervisele, välimusele ega kõhulihastele palju.

Peeglist või peegeldavast aknast mööda kõndides pange tähele, kas te kipute küüruma õlgadest, ülaosast ülaosast või hinge puusadest.

Kuidas saada väiksemaid puusasid

Võta vastu pikk, tervislik kõndimisvorm, et tekitada oma kehasse, sealhulgas kõhtu, vastupidavus ning tunduda saledam ja sobivam: Kõnni nii, et pea on suunatud taeva poole ja selgroog välja sirutatud. Tõmmake torso ülestõstetuna teadlikult õlaribad kokku. Liikuge reipalt spordikõndide jaoks; juhuslikult ringi liikudes kulub vähem kaloreid.

slimming kultuuri uudised kaalulangus spa vietnam

Kandke sobivaid jalatseid, kui kavatsete treenimiseks kõndida; hoiduge varvastest või kontsadest, mis pakuvad teie jalgadele vähe tuge. Viimased Artiklid.