Suurim kaalulangus 4 nadala jooksul

Sõin vaid paar puuvilja ja natuke suppi päevas. Kui ehitate oma toidukorrad nende supertoidurühmade vundamendile, siis sööte automaatselt tervislikumalt, vähendades sõltuvust töödeldud toitudest ja kaotate kaalu - kiiresti. Siiani olen ise 5 nadalaga 4 kilo alla saanud, aga samas on lihasmassi juurde tulnud, muidu oleks kilode kadu vast suurem. Mitte igapäevased muutused. Pelgalt ühte numbrit vaadates võid endale asjatult stressi tekitada- lõpuks, mis on see millest naised unistavad, kas kaalul numbrist XX või, et näeksid head välja? Ahjaa kui ekstreemsustest rääkida, siis muidugi masendusega kaotasin ka kord 12kg

Lihase arvelt loomulikult. Siiani olen ise 5 nadalaga 4 kilo alla saanud, aga samas on lihasmassi juurde tulnud, muidu oleks kilode kadu vast suurem.

suurim kaalulangus 4 nadala jooksul

Leidsin internetis surfates sellise justkui treening reziimi, mida kutsutakse warrior diet. Pohimote lihtne - toitutakse nii nagu vanasti yrginimesed, et paev labi sood ainult tooreid juurvilju porgand, kurk, paprika jne. Void ka salati eesti jatta kui suurem rohelise sober ei ole ja naiteks kodujuustu selleasemel.

suurim kaalulangus 4 nadala jooksul

Paeva jooksul tuleb piisavalt vett juua. Ja sinna juurde kaib sport.

Miks on kiire kaalulangus parim viis kaalust alla võtta

Ma teenin praegu kolm-neli korda nadalas. Kaks neist cardio ja kaks siis lihaste - ja joutreening. Esimesed kaks - kolm paeva olid rasked, sest harjunud ju suuri lounaid syya jne. Nyyd, olen taiesti harjunud ja kui artlikkeid selle kohta lugeda, siis inimesed raagivad kuidas sellisest toitumisest kujuneb valja elustiil ja taiesti voimalik. Kaalu langetamiseks, et võistlusteks sobivasse kaalu jõuda kasutasime me ühte dieeti, mis on sarnane USAs General Motorsi töötajate jaoks loodud dieedile.

suurim kaalulangus 4 nadala jooksul

Kaal langes meil enamasti kg ühe nädalaga. Trennikaaslane sai isegi 8,5 kg hakkama. Siinjuures tuleks loomulikult ära märkida ka see, et me tegime igapäev trenni ja kui oli trennivaba päev siis sauna, et lihaseid lõdvestada, ja et krampe tekiks vähem.

Mina isiklikult sõin lisaks eeltoodule ka vitamiine.

Sobivad enamasti kõik vitamiinide segud, mis apteekides müügil. Tuleks veel ära lisada see, et esimesed kolm päeva on rasked eriti kolmas päevalates neljandast päevast on kõik juba väga kerge ja mõtted toidult kaovad.

suurim kaalulangus 4 nadala jooksul

Head kaalulangetamist teile! Igatahes olen nõõd mingi 2 kuuga läinud 83kilogrammilt 75 peale, päris okei, arvestades et olen terve elu trenni teinud siis tselluliiti pole ega midagi, ainult rasva vähem ja lihased vormivad keha paremini, eks 5 kilo veel minna, siis võib välimusega rahul suurim kaalulangus 4 nadala jooksul.

Loobusin saiast ja praetud asjadest.

Sõin vaid paar puuvilja ja natuke suppi päevas. Muidugi jõin ma ka teed ja vett hästi palju.

suurim kaalulangus 4 nadala jooksul

Trenni tegin ka igapäev. Käisin hommikuti jooksmas ja õhtul ka. Tore oleks jooksu ajal teha paus kuskil kus on need asjad mille peal saab harjutusi teha. Merilin Viimati kaalusin vist 62kg maikuus.

Esimene teaduslikult kontrollitud tulemustega toitumiskava Eestis

Toitusin tegelikult tavapäraselt, aga kuna oli palju tegemist, siis sõin ainult siis kui kõht rasva poletamine sarmi virna tühi ja selleks ette nähtud ajal. Magustoitudeks ei jäänud enam aegagi ja ega ei isutanud ka, soe toit tegi kõhu täis ning liiga täis ei saanud end pugida, sest muidu ei jaksaks end liigutada. Nüüd kui kaal 58 jätkan juba teadlikult.

Käin lisaks muule aktiivsele elule ka jooksmas ja rattaga sõitmas. Õnneks meeldib mu armsale mehele ka minuga pikki jalutusmatkasid ette võtta ning üleüldse veedame enamus oma ühi-vabaajast õues.

Ja magusast olen ka siiani loobunud. Vahel väike tükk šhokolaadi või külas kooki käib küll, aga koju ei osta enam.

suurim kaalulangus 4 nadala jooksul

Ja ega ei isuta ka- ilmselt on keha harjunud mõttega, et seda polegi vaja. Ahjaa kui ekstreemsustest rääkida, siis muidugi masendusega kaotasin ka kord 12kg Päikest kõigile tublidele kaalulangetajatele!