Rasva kadude geenid, Tõde ajakirjast Fat Loss

Selleks kasutati suure geeniekspressiooni uuringu GTEx andmebaasi, milles on olemas ligi täiskasvanud doonori andmed. Ajakirjas avaldatud uuring Toitumise ja ainevahetuse ajakiri näitas, et valge tee võib samaaegselt suurendada lipolüüsi rasvade lagunemist ja blokeerida adipogeneesi rasvarakkude moodustumist.

Kategooriateta 5 liha, mis põletavad kiiresti rasva Kaalust alla võtmine ja lihaste kasvatamine, kui valite lihaliigid, mis lülitavad välja teie rasva geenid, suurendavad ainevahetust rasva kadude geenid põletavad kõhurasva.

  1. 2 nadalat rasva poletamiseks
  2. 5 liha, mis põletavad kiiresti rasva ja aitavad kaalulangust - Kaalukaotus
  3. Lugeja küsib: kuidas käopojad teavad, et nad käod on? | Loodus | ERR
  4. Tõde Ajakirjast Fat Loss | Kaalukaotus
  5. 40 parimat rasvapõletustoitu tervisliku eluviisi jaoks - Tervisliku Toitumise
  6. 30 paeva kaalulanguse retseptid
  7. Viis kohta, kus söömine tähendab paratamatut kaalutõusu 5
  8. Kuidas ma üleöö 13 protsenti puhast rasva kaotasin - Tervis - sõhingemaailm.ee

Kaalukaotus Ehkki kanarind on tervisliku grillimise kuldstandard, mis võib aidata kaalulangetamist - madala rasvasisaldusega, kõrge valgusisaldusega - on eduka toitumiskava võti mitmekesisus ja uuringud näitavad, et teil on nüüd võimalusi. Kuigi soovite ikkagi eemale hoida tavapärasest supermarketi jahvatatud padrunist, on veiselihaburgerit nautimiseks võimalusi, teades, et teete oma vööst õigesti.

Ja võite oma grilli avada ka loomingulisemate valikute jaoks - kõik on täis toitaineid ja valke, mis hoiavad teie treeningueesmärgid õigel ajal maitset ohverdamata.

See võib küll rahakotti peksta, aga mõlgutab kõhulihaseid.

Rohutoiduline veiseliha

Rohuga toidetud veiseliha on loomulikult lahjem ja selles on vähem kaloreid kui tavalises lihas: 7-untsi lahjas tavalises ribapraadis on kalorit ja 16 grammi rasva. Kuid seitsme untsiga rohu toidetud riba praad sisaldab ainult kalorit ja viis grammi rasva.

rasva kadude geenid puudub liha rasva kadu

Rohuga toidetud liha sisaldab kõrgemat oomegarasvhapete taset, vastavalt uuringus avaldatud Toitumispäevikmis on näidanud, et see vähendab südamehaiguste riski. USDA andmetel võib protsendine lahja hamburger olla keskmiselt 10 grammi rasva, kuid suhteliselt suur pühvliburger heliseb kaks grammi rasva ja 24 grammi valku, muutes selle üheks kõige lahjemaks lihaks.

Kuid oodake, selle ootamatu liha kasutamisel saate kaks tervislikku boonust: Ainult ühe portsjonina saate terve päeva vitamiin B, mis on näidanud, et see suurendab energiat ja aitab sulgeda geenid insuliiniresistentsus ja rasvarakkude moodustumine; lisaks, kuna piisonid on loomulikult rohusöödetud, võite oma burgeri enesekindlalt alla lasta, teades, et selles pole hormoone ega saasteaineid, kui see võib avalduda teie kõhurasvas.

Veerandkilone Türgi burgeriküpsis sisaldab kalorit, 16 grammi valku ja kaheksa grammi rasva. Lisaks on kalkunis rohkesti DHA oomega-3 happeid - 18 mg portsjoni kohta, mis on selles loendis kõige kõrgem rasva kadude geenid mis on näidanud, et see suurendab aju tööd, parandab teie meeleolu ja lülitab välja rasvageenid, takistades rasvarakkude kasvu.

Samal teemal

Lihtsalt veenduge, et ostate ainult valget liha; tume sisaldab liiga palju rasva kadude geenid. Ja teadke, et teete oma tervisele kahekordset tahkust kodus grillides: restoranide versioone saab maitse suurendamiseks pakkida rasvaste lisanditega.

rasva kadude geenid 60 paeva weightloss valjakutse tasuta

See pole teie probleem, sest see läheb otse grillilt teie taldrikule ideaalis koos parimad vürtsid rasva ja segatud paprika põletamiseks. Jaanalinnuliha on grilli tõusev täht. Ehkki see on tehniliselt punane ja veiseliha rikkaliku maitsega, on selles vähem rasva kui kalkunil või kana.

Aatomi ehitus ja selle seos perioodilisustabeliga

Kolmeuntsine puder sisaldab kalorit, 22 grammi valku ja kuus grammi rasva. See eksootiline liha võib aidata ka teie keskosa rikkuda: jaanalind sisaldab 55 mg koliini, toitainet, mis aitab rasva kadu.

Kägu on huvitava elukäiguga lind — võõrasse pessa munetud munast koorub linnupoeg, keda kasvatavad võõrad vanemad, kuid sellegipoolest saab linnupojast suurena ikkagi pesueht kägu. Kuidas lind teab, et ta kägu on, mitte näiteks kuldnokk, kes teda koorumisest peale kasvatanud on? Tartu Ülikooli linnuökoloogia teadur, Marko Mägi selgitab: Esmalt tuleks alustada vist sellest, et käo muna haudeaeg on muna suurust arvestades väga kiire: poeg võib kooruda päevaga, peremeesliikide haudeaeg on aga reeglina 12 päeva. Kuna käo muna on peremeesliigi munadest suurem, on ka käopoeg suurem ja seepärast on tal piisavalt jaksu, et pesakonnakaaslased või veel koorumata peremeesliigi munad pesast välja lükata.

Ja seda pole nii raske leida, kui see kõlab - jaanalindu on üha enam saadaval kogu riigi supermarketites. Teie parim panus on sealiha sisefilee: Wisconsini ülikooli uuring leidis, et sealiha sisefilee kolmes untsis on veidi vähem rasva kui nahata kanarind.

Pühvel / piisonid

Selles on 24 grammi valku portsjoni kohta ja 83 mg koliini viimasel juhul umbes sama mis keskmise munaga. Ajakirjas avaldatud uuringus Toitainedpalusid teadlased ülekaalulisel inimesel süüa värsket tailiha sisaldavat dieeti.

rasva kadude geenid kaalulangus ebaonnestub

Kolme kuu möödudes vähenes rühmas vöö suurus, KMI ja kõhurasv märkimisväärselt, lihasmass ei vähenenud! Nad spekuleerivad, et sealiha poorake komoodia kaalulangus aminohapete profiil võib aidata kaasa selle suurenemisele rasva põletamine.

rasva kadude geenid lchf kaalulangus varisemine