Pistaatsiapahkli kaalulangus

Siin on nimekiri asjadest, mida peate tegema, et kaalust alla koos süüa 1 oz pistaatsia regulaarselt. Teenivad pistaatsiapähklid sisaldab umbes 3g kiudaine. Ärge võtke rohkem kui punast veini pulk. Sest öösel kasutab keha palju energiat.

pistaatsiapahkli kaalulangus

Probleem on selles, et loete kõiki neid ajaveebide ajakirju selle kohta, kuidas eggnog on nuumamine, nii et peate pärast jõulupühade soengute stringi laenama jõuluvana püksid. Milline on tervislikum: kuum šokolaad või Eggnog?

Eriline dieet meestele ja naistele peaks sisaldama järgmist: piima- ja hapupiim, rohelised ja lehtköögiviljad - spinat, brokoli, petersell, lillkapsas ja rooskapsas, kliid ja täisteratooted; igat tüüpi kaunviljad, kibuvitsamarjad ja mustad sõstrad, tatar, porgand ja kõrvits; kanamunad, vasikaliha, veiseliha, kalkun ja küülik; forell, tuunikala, heeringas, sardiinid ja lõhe, tursamaks; toored kreeka pähklid, männipähklid, india pähklid, pistaatsiapähklid, mandlid ja maapähklid, avokaadod; seened; värsked köögiviljad nagu porgand, kapsas, õunad, kurgid kummina. Lisateavet meie artiklist kehakaalu pistaatsiapahkli kaalulangus kohta stressi all. Kuidas stress kaalulangust mõjutab Igasugune, isegi lühiajaline närvipinge põhjustab kalorite tarbimist. Krooniline stress on ainevahetusele äärmiselt negatiivne, provotseerides söömishäireid. Mõni inimene hakkab kõike sööma, teisel on isu vähenenud.

Täna tahaksin tuua teile natuke head rõõmu, et rääkida teile kolmest pühadetoidust, mis võivad tegelikult aidata teil kaalust alla võtta. Näpunäide: Väike trummaripoiss … Drumroll, palun.

Puhkuse kaalulangus ime nr 1: pistaatsiapähklid.

pistaatsiapahkli kaalulangus

Erinevad uuringud näitavad, et pähkleid söövad inimesed kipuvad olema saledamad kui need, kes seda ei söö, ja hiljutisest Harvardi uuringust selgus, et pähklid on kaalulangetuse vähendamise peamine toit. Lugege täielikku nimekirja: 5 parimat toitu kehakaalu langetamiseks ja 5 toitu, mis muudavad teid võimsamaks. Eriti pistaatsiapähklid on suurepärane valik: ühe untsi portsjon kalorit sisaldab heldelt 49 pähklit.

pistaatsiapahkli kaalulangus

Need, mida peate ise koorima, on pistaatsiapahkli kaalulangus parem, kuna pistaatsiapahkli kaalulangus eemaldavad teid aeglasemalt ja söödud tõendite nägemine võib takistada teil rohkem jõudmast. Hiljutises Ida-Illinoisi ülikoolist läbi viidud uuringus tarbisid inimesed, kellele anti koorimata pistaatsiapähkleid, 41 protsenti vähem kaloreid kui need, kellel pakuti pähkleid, mille koored olid juba eemaldatud.

Ehitage sotsiaalne tugi Kas sulle meeldib, kui sul on kõhn keha, kuid ei suuda suupisteid lõpetada? Sõidame sama paadiga. Aga mis siis, kui ma ütleksin teile pähklist, mis võib teie suupisteisu järele küllastuda ja aitab samal ajal kaalu langetada?

Puhkuse kaalulangus ime nr 2: vein. Üks teooria: naised võivad kõrge kaltsitasemega magustoidu asemel lonksu klaasi veini lonksutada.

pistaatsiapahkli kaalulangus

Seotud: lihtsad viisid kalori säästmiseks, et hiljem hõõguda Kuid siin on asi selles, et üks klaas veini kalorit kalorilise magustoidu asemel säästab teie kaloreid. Kui teil oli lisaks sellele magustoidule mitu klaasi veini või kaks, ei saanud te vastu panna, kuna olite pisut näpunäide, mitte nii palju. Siit leiate kindlad strateegiad, kuidas lüüa oma suurimaid pühadetoidu kiusatusi.

7. Enamlevinud probleemid peale bariaatrilist operatsiooni põhjused ja lahendused

Ja magustoidust rääkides … Puhkuse kaalulangus Wonder 3: šokolaad: kui see on midagi magusat, mida eelistate, siis otsige seda kohe. Iga päev väikese maiuspala maitsmine ei saboteeri teie kaalulangetamise jõupingutusi, väidab uus uuring Ameerika Dieetikute Assotsiatsiooni Teatajas.

pistaatsiapahkli kaalulangus

Hoidke oma maiuspala umbes kalorit - näiteks umbes kaks ruutu tumedat šokolaadi - ja tehke neile kaloritele ruumi mujale kärpimisega. Peab läbi lugema: 7 toitu, mis teevad teie jaoks kaalukaotust Lemmik Postitused.