Naiste rasva kadumise koolitus

Ja jah, intervallide tegemisel ei saa te ajakirja People lugeda. Nii et kui olete higistamise pärast mures, siis võib-olla pole rasva kadu teie jaoks.

Kodu Sobivus Parim eales neetud rasva kadumise intervjuu Parim eales neetud rasva kadumise intervjuu Vabandade nende naiste rasva kadumise koolitus kuttide ee Eitan teile kunagi varem valminud parima neetud rava kadumie intervjuu.

Esitan teile kunagi varem valminud parima neetud rasva kadumise intervjuu. Ja see ei puuduta komplekte ega kordusi, kuid see sisaldab ühte kõige olulisemat küsimust, mida igaüks võib endale küsida ja mis määrab nende edukuse Toitumisvead ja süsivesikute dieedi soovitused Valmistuge Põhja-Ameerika ühe kuulsama rasva kadumise treeneri Alwyn Cosgrove'i poliitiliselt ebakorrektsete toitumisvigade ja süsivesikute dieedi soovituste saamiseks. Nägin hiljuti Alwynit personaaltreenerite seminaril rääkimas ja Alwyn näitas pärast rasva kadu programme toetavat uuringut.

Täna keskendub ta toitumisele ja kaalulangetamise psühholoogiale. Alwyn Cosgrove on meeste ja naiste kehaehituse maailmas superstaar. Ta on treeninud mitme spordi meistrid ja nädalaste keha ümberkujundamisvõistluste võitjad.

Alwyn omab ja haldab treeningkeskust Santa Claritas, Californias. Samuti on ta kirjutanud oma rasvavarude kaotamise raamatu "Afterburn". CB: Kus inimesed söögikordade sagedusega valesti lähevad, kui üritavad rasva kaotada? AC: Kaks peamist viga. Üks üritab süüa terve päeva väga vähe, et hoida kaloreid madalal ja puhub seda siis koju jõudes igal õhtul. Kaks on tegelikult vastupidine - liiga palju usku teooriasse " söögikorda päevas".

Nagu tavaliselt, on tõde kuskil vahepeal. Kui paar neist söögikordadest on kalorite kokteili - ta võib tegelikult süüa korralikke suurusi.

naiste rasva kadumise koolitus

Kuid naise jaoks, kes üritab veidi rohkem rasva langetada, sööb kalorit päevas - 6 söögikorda päevas olles igaüks kalalit. Korraliku suurusega söögikordade saamine on keeruline.

Neil läheb paremini 4 toidukorda päevas. Nii et see on libisev skaala. Peaaegu iga uus klient, kes meie ettevõttesse astub, jätab tavaliselt hommikusöögi vahele, võib-olla joob hommiku keskel kohvi, sööb lõunat, ei söö terve pärastlõuna midagi ja sööb suurt õhtusööki. Lülitades oma makrotoitained natuke ümber, puhastades oma dieeti ja saades neile toitmist päevas - märkame tõesti erinevust.

CB: teie argumentides on toodud muljetavaldav madala süsivesikusisaldusega uuringute loetelu. Mis on selle teema kohta koju viimise sõnum?

Parim eales neetud rasva kadumise intervjuu

AC: Sel hetkel - vähendatud süsivesikute ja suurema valgusisaldusega dieet on rasvade kaotamiseks parem. Ja ilmselt tervisest parem.

naiste rasva kadumise koolitus

On mitmeid uuringuid, milles võrreldakse kõrgema ja madalama süsivesikusisaldusega dieedi SAMAT kaloraaži ning a madala süsivesikusisaldusega rühmad kaotasid rohkem rasva ja mis veelgi olulisem b kliendi vastavus madalsüsivesikute rühmadele oli oluliselt suurem. Suurem klient vastavus on tohutu. See on jällegi reaalne väärtus maailmas. Adam Campbell ettevõttest Mens Health jagas minuga uuringut, mis näitas, et madala süsivesikute dieediga inimesed söövad rohkem köögivilju kui enne oma programmi alustamist.

Tagame, et stiil on sama, nagu on näidatud pildid Pakendi Sisu :1 Tk Tööpink ' Vedu: Kui tellida,siis palun valida tarneviisi ja maksta selleks, sealhulgas laevanduse tasu. Üldiselt,saadame kaubad niipea kui võimalik, kui teie makse on lõpetatud. Me ei garanteeri kohaletoimetamist kõik rahvusvaheliste vedude erinevuste tõttu tolli kliiringu korda igas riigis eraldi,mis võib mõjutada, kui kiiresti teie toode on kontrollitud.

Ma soovitan vist väga madalat Rafineeritud süsivesikute dieeti. CB: Minu arvates on eiratud hormoonide rolli rasva kadumisel. Kas teete midagi, et manipuleerida hormoonide tasemega, et saada oma klientides rohkem rasva? AC: Insuliin on ainus hormoon, mille üle me naiste rasva kadumise koolitus kontrolli all saame.

Peamine on insuliini kontrolli all hoidmine. Ma selgitan seda järgmiselt algajad - insuliin on rasva säilitav hormoon - kui suudame hoida insuliini taset ööpäevaringselt kaalulangus madurai vähendatud süsivesikute dieetsiis saame tõhusalt suurendada rasva üldist oksüdeerumist. Ilmselgelt on see liiga lihtne ja insuliini tõstmine on treeningutel kasulik - kuid see on ainus asi, mida ma olen olnud mures.

CB: kui olulised on motivatsioon ja sotsiaalne tugi edule lisaks "kolmele rasva kadumise võtmele", mida te oma ettekandes käsitlesite? Kuidas te neid atribuute oma klientidega käsitlete? AC: Jah - minu esitatud kolm klahvi on kõik füsioloogilised. Kuid psühholoogia trumpab füsioloogiat iga kord. Selles on põhjus miks kaalujälgijad ja kõverad teenivad rohkem raha kui enamus personaaltreeneritest: sotsiaalne tugi. Ja sotsiaalne tugi motiveerib motivatsiooni. See on eduka koolitaja ja ebaõnnestunu erinevus.

Kuid ma ütlen teile ühe asja, ilma et peaksin body slim song palju detailidesse laskuma - üleminek poolprivaatsele koolitusele suurendas kogu programmi tulemusi juhatus.

Teate, ke on teie rava vatu võitlemiel kõige hullem vaenlane? Heaoovlikud, poliitkorrekted, obivue petialitid, ke ei taha end laikue ja jama öömie tõttu halvati tunda.

Ilmselt grupidünaamika ja sotsiaalse toetuse tõttu. CB: Enamik suhteliselt häid treenereid saavad hakkama rasva kadumise füüsiliste naiste rasva kadumise koolitus, kuid kuidas õnnestub treeneril vaimne mäng? Kas on ressursse, mida saaksite soovitada? AC: Ma tahaksin küsida, et enamik treeneritest saab hakkama rasva kadu füüsiliste komponentidega, kuid ma ei hakka sellega praegu tegelema.

Mis puutub vaimsesse komponenti - minu ressursid tulid sellest, et olin noorelt kokku puutunud suurepärase treeneriga. Me kõik mäletame noorpõlves treenerit, kes jättis meid pingile või lasi meil vihma käes ringe joosta. Mäletame ka treenerit, kes inspireeris meid, võttis meid peale ja tegi meie noore elu veidi paremaks. Mis tüüpi treener sa oled? See on saladus.

naiste rasva kadumise koolitus

Sisendan oma klientidele, et oleme meeskond. Töötan nende heaks. Pakun parimat teenust, kui vähegi võimalik on treener. Kui nad on sinusse uskunud - ära seda kunagi reeda. Kuid nende tulemused kasvavad, kui nad saavad aru, et see on treeneritöö suhe - mitte ainult treener - klient. Aeg-ajalt tahavad nad võrdlusi, kuid üldiselt reageerivad nad paremini enda võrdlustele.

Mehed reageerivad paremini sellele, kui peavad end "tõestama" ja peavad alati teadma, mis on hea?

Poliitiliselt ebakorrektne kaalulangus

Kas see on hea number, mida ma tõstan? Tüdrukud lihtsalt ei taha, et neid hirmutataks. Poisid tahavad lihtsalt olla" üks tüüpidest ". Kehv treener kasutab kõigi oma klientidega töötades sama isikupära. Hea treener tunnistab, et tema isiksus töötab ainult teatud klientidega. Suurepärane treener võib oma isikupära kliendi jaoks muuta. CB: Alumine rida: Kuidas aidata kellelgi olla distsiplineeritum - eriti seoses söömise ja harjumustega väljaspool jõusaali? AC: See on kogu pildi mõistmine.

Jooga rasva kadumise eelised pussyrubbing eskort hinnad vana lits fr beurette väga lörtsine

See pole treening. See pole kaalulanguse randmepael. See ei ole intervallid - see on kõigi nende asjade sünergia.

Igal ajal muutub klient kas paksemaks või saledamaks. Kui nad lähevad sel nädalal paksemaks - nad pole läbi kukkunud - siis lihtsalt on leidis ja viis täiusliku süsteemi rasva suurendamiseks!

  • Kommentaarid Ostjad peaksid teadma Laevandus ja Kaubaveo: saadame kauba 3 tööpäeva jooksul pärast kustutatud makse.
  • Kaalulangus novi mi
  • Jvn kaalulangus
  • Kaalulangus kondimine
  • PARIM EALES NEETUD RASVA KADUMISE INTERVJUU - SOBIVUS -
  • Kaalulangus uti

Kõik, mida me peame tegema, on selle süsteemi muutmine mis me teame, et see nüüd ei tööta ja me ei saa ebaõnnestuda. Kliendid peavad mõtte vahetama, et see pole seotud "kas see koogitükk tõesti teeb mulle nii palju haiget?

Jah, see on tõsi - kui te dieedite ja treenite terve nädala, ei tee klaas õlut ja paar kanatiiba teile nii palju haiget - kuid see on neetult kindel, et see ei vii fat burner kuren lähemale kuuele pakile. Üks asi, mis mulle väga meeldis, oli John Berardi vastavuse ruudustik - kus näeme naiste rasva kadumise koolitus üldist vastavust erinevalt üksikasjadest.

See aitab klientidel näha suurt pilti.

naiste rasva kadumise koolitus

Oletame, et plaan on 5 söögikorda päevas ja 3 treeningut koos treeningujärgse toitumisega nädalas. Nii et vaatame 38 söögikorda võimalusi. Kui klient jätab söögikorra vahele või ei söö seda, mis on osa programmist, kaotab ta "punkti".

Meie eesmärk on minimaalselt See võimaldab kliendil näha, et kui nad söövad ideaalselt P-R, kuid jätavad paar söögikorda laupäeval vahele ja söövad paar petisööki, mis päev - peas olid nad kogu aeg "sees". Kuid vastavusruudustiku koostamisel näeme, et ainuüksi laupäev maksis neile 5 punkti.

Räägi haakuritega dubai haakurid foto naise seksikuulutus dijon prostituudid cartagena murcia odavad prostituudid toledos Clermont ferrandi noorte meeste veebisait sõltumatu saateteenistuse sõit kino x tasuta seksivaba porn võta ühendust tüdrukutega almeria tlahuac iruni prostituutide romaanid prostituudidest küpsed prostituudid tarragona reklaamivad prostituute murciat, Streaming film x eskort tüdruk chalon aarschoti koera ja kassipoja kohtumine gei laienenud perse foto munn araabia prostituudide prostituudide ühendused öösel prostituudid kopenhaageni sõjaprostituudid armastusele on hea kohtuda inimestega veebis guayaquil is olevad prostituudid kuradivad raha pärast tutvumine biseksuaalsete keskealiste täiskasvanutega mar del plata ühe öö tutvumissaidi tsitaadid tasuta teismeliste tutvumine. Erootiline massaaž heerlen gigolo overijssel prantsuse pornovideod vivastreet creil paarid vahetavad leganéses päeva sõbranna kogemusi saidi video porno eskort tüdruk beauvais lits otsib gooti hoorat rey juan carlos hookers tabas kuradi hoorasid hoorast tuli ema kes oli maja ümber alasti ja nad tabasid ta xxx tasuta rämpsposti porn saite blond väike tuss video beurette seksi eskort montpellier.

Nii et hoolimata sellest, mida nad arvavad või tajuvad toimuvat - nad EI ole nõuetele vastavad - on vaid oluline erinevus nende õpetamiseks. CB: Ja lõpuks, kas võite jätta meile oma parimad tulemused või juhtumiuuringud?