Kuidas ketoonid rasva poletada, Kuidas ketogeenne dieet toimib?

Kuid see võib olla lõpu algus, kui te ei alusta ravi õigeaegselt. Põhjus, miks keto pooldajad väidavad, et nad suudavad II tüüpi diabeeti ravida, on see, et keto dieedil võid diabeedi ravimitest vabaks saada. Torude või pakendite värvimäära tuleb kaitsta otsese päikesevalguse eest, et vältida pleekimist. Suhkurtõve hematuuria ilmneb tavaliselt 15—20 aastat pärast haiguse ilmingut esimene ilming , on neerupuudulikkuse sümptom, mille põhjuseks on pikaajaline filtreerimine neerude poolt kõrgendatud suhkru glükoosi tasemega. Kui kogu glükoos on ära kasutatud - nii vaba kui glükogeenist saadud glükoos, läheb glükoosi salvestatud vorm - keha üle rasva kasutamisele. Mahoney lisab, et igasuguse kroonilise haiguse korral peab enne dieedi alustamist alati arstiga nõu pidama.

Hoiatused Ketogeenne dieet toimib, muutes keha glükoosi kasutamisel energiaallikana rasvade kasutamisele. Rasvade põletamine toodab kemikaale, mida nimetatakse ketokehadeks, mis on veel üks energiaallikas, ehkki veidi erinev traditsioonilistest süsivesikutest. Tundub, et rahvast pühib iga päev uus dieedihullus. Viimase 3 aasta jooksul olen aga järjest enam kohanud väiteid, et keto dieet muudab teie elu. Keto dieedi kohta esitatud väited ulatuvad kiirest kaalu langetamisest ja lihasmassi tõstmisest kuni parema enesetunde ja ärkvel olemiseni.

Kõigi nende julgete väidete lendamisel tekib oluline küsimus Kuidas saada rasvapoletusmasina tuli ketogeenne dieet?

Saavuta supervorm: Just see uus dieet aitab kõige kiiremini rasvu põletada

Ketogeenne dieet on tegelikult olnud pikka aega, umbes Selle töötas välja Arstid olid märganud, et epilepsiaga laste paastumisel langes krampide sagedus. Ketogeenne dieet oli arstide viis stimuleerida oma patsientide paastumist, kuidas ketoonid rasva poletada et nad tegelikult nälga sureksid.

Umbes aastakümne jooksul oli ketogeenne dieet epilepsiaravis alustalaks, vähemalt kuni aastani Aastal avastasid kaks arsti, Tracy Putnam ja H. Houston Merritt, et difenüülhüdantoiiniks nimetatud kemikaal oli efektiivne epilepsiahaiguste krampide ravimisel. Fenütoiini edu, nagu see rahva seas levima hakkas, põhjustas doominoefekti ja avastati hulgaliselt uusi epilepsiavastaseid ravimeid.

Meditsiinikogukond uskus, et need ravimid on edasine tee haiguse ravimisel, mis surus ketogeense dieedi aeglaselt inimeste meelest.

See ununes suures osas kuni Rasvumise määr oli Ameerikas kõrgem kui kunagi varem ja oli selge, et madala rasvasisaldusega dieet, mida kõik kiitsid, ei töötanud sugugi nii hästi.

Meedia võttis selle peagi käsile ja avaldas Gary Taubesi artiklid: "Mis oleks, kui see kõik oleks olnud suur paks vale? Mis on ketogeenne dieet? Umbes sel ajal hakkasid inimesed uurima alternatiivseid tõendeid. Süsivesikute vastased nagu kuidas ketoonid rasva poletada Atkins ja tema kuulus Atkini ketogeenne dieet hakkasid tähelepanu pälvima. Teise poole väide oli, et rohke süsivesikute söömine teeb tegelikult kõik paksuks. See, mida nad soovitasid, oli madala süsivesikusisaldusega dieedi söömine; teisisõnu, rasva kaotamiseks söö rohkem rasva.

Kuidas ketoonribad aitavad kaasa kaalulangusele: atsetooni määramine uriinis ja veres

Ketogeenne dieet madala kuidas ketoonid rasva poletada ja kõrge rasvasisaldusega dieet soovitab süüa rohkem rasvu ja valke kui süsivesikuid suhkruid. See arvutatakse rasvade ning süsivesikute ja valkude suhtena. Seda suhet nimetatakse makrotoitainete suhteks. Nimiväärtuselt kõlab ketogeenne dieet vastuoluliselt Kuidas saab rohkem rasva süües vähem rasva?

Vastus peitub erinevates viisides, kuidas keha töötleb süsivesikuid ja rasvu. Ketogeense dieedi biokeemia Täiesti normaalsetes tingimustes eelistab keha esmase energiaallikana süsivesikuid või suhkruid, täpsemalt glükoosi.

kuidas ketoonid rasva poletada u2 kaalulangus

Elundid nagu aju ja silmad kasutavad energiavajaduseks peaaegu eranditult glükoosi. Kõik tärkliserikkad ja magusad toidud, nagu pasta, leib ja isegi puuviljad, annavad organismile tonni glükoosi.

Kohe pärast sööki on veres tonni glükoosi ja veresuhkru tase on kõrge. See kõrge veresuhkur annab kõhunäärmele märku insuliini eritamisest. Insuliin on vajalik enamiku elundite jaoks välja arvatud mõned, näiteks ajuet hakata kasutama rikkalikku glükoosi.

Kui kogu glükoos on ära kasutatud - nii vaba kui glükogeenist saadud glükoos, läheb glükoosi salvestatud vorm - keha üle rasva kasutamisele.

Intensiivne TABATA treening aitab sul põletada rasva kiiremini

Rasvkude, mis on ladustatud rasvkoes, transporditakse vere kaudu maksa. Maksas jagunevad rasvad või täpsemalt rasvhapped - väiksemateks molekulideks, mida nimetatakse atsetüül-CoA-ks. Need atsetüül-CoA molekulid sisenevad seejärel sidrunitsüklisse, mis toodab kehas suurema osa energiast.

Isegi glükoos, lagunedes, kuidas ketoonid rasva poletada lõpuks atsetüül-CoA.

Kuidas jalgadele meestest rasva põletada

Kuid üleminek suhkrutelt rasvadele ei ole terav joon. Maks ja neerud tagavad, et kehas on alati minimaalne glükoosikogus, nii et sellistel elunditel nagu aju ja lihased on alati piisavalt. Need muud kemikaalid on sidrunhappetsükli elemendid või vahesaadused, mida me varem mainisime. Need vaheühendid on maksas siiski piiratud.

Kui nende kontsentratsioon maksas väheneb, ei saa maks sidrunhappetsüklit pidevalt läbi viia. See viib atsetüül-CoA kogunemiseni maksas.

Mida teeb maks kogu selle ekstra atsetüül-CoA-ga?

  1. Ketooni taseme mõõtmise testid on kättesaadavad kõikides apteekides.
  2. Mis on ketoos?

Atsetüül-CoA liig ühendatakse omavahel, moodustades ketokehad, nagu atsetoon, atsetoatsetaat ja beeta-hüdroksübutüraat. Kui glükoosi pole saadaval, on ketoonkehad keha jaoks alternatiivseks energiaallikaks.

kuidas ketoonid rasva poletada soomine kaerahelbed oosel kaalulangus

Nad transporditakse maksast teistesse kasutatavatesse kudedesse; tegelikult on ketoonid ainsad kemikaalid, mida aju energia saamiseks kasutab.

Ketoonide tootmisel öeldakse, et keha on ketoosis. Insuliin ja rasv Keha ketoosis hoidmine on see, mille eesmärk on ketogeenne dieet. Ketoosi säilitamiseks lubatakse vaid piisavalt suhkrut, mis sunnib keha jätkama oma rasvavarude põletamist. See on sarnane nälga juhtunuga ja seletaks, miks keto dieet toimis samamoodi nagu paastumine kui epilepsia ravi. See ei vasta siiski olulisele küsimusele - miks keha ei kogu seda rasva? Insuliin on lihtne vastus. Insuliin soodustab suhkrute muutumist rasvadeks ja viib rasvade ladustumiseni rasvkoes.

Kehas on glükogeenina väga vähe glükoosi. Mida teeb keha liigse glükoosiga, kui ta seda ei vaja? See muudab selle rasvaks. Kas mäletate, et isegi glükoos moodustab atsetüül-koA? Rasva valmistamiseks kasutatakse sama atsetüül-CoA-d.

Glükogeeni ja rasva põletamine

Keto dieet hoiab insuliini taset madalal, mis ütleb kehale, et glükoos on madal, nii et see ei salvesta rasva. Et voila, jätkate rasva põletamist. Hoiatused Ehkki ketogeenne dieet kõlab imelise dieedina ülaltoodud lihtsast biokeemiast, on mõned hoiatused, mille mõistmiseks on kriitiline tähtsus.

Toitumisbiokeemia on keeruline ja ülaltoodud pilt kujutab ainult seda, mida me teame kindlasti. Neid protsesse kontrollib terve maailm hormoone ja me ei tea veel, kuidas ketogeenne dieet neid kõiki mõjutab. Hormoonid, nagu insuliin, leptiin, greliin, GLP-1 ja muud, suhtlevad omavahel, et mõjutada meie ainevahetust.

Lühiajalises perspektiivis näitab ketogeenne dieet kaalulangetamisel rohkem edu kui madala rasvasisaldusega dieet, kuid seda, kuidas dieet inimesele pikaajaliselt mõjub, pole veel uuritud. Pealegi on ketoosi säilitamisel peen joon.

Kuidas ketoonribad aitavad kaasa kaalulangusele: atsetooni määramine uriinis ja veres - Ravi May

Ketoos on normaalne, kuid see põhjustab slimming t sark ketogripi. Selle põhjuseks võib olla ka keha kohanemine kütusena ketoonide kasutamisega.

Kui aga ketoonid tekivad liigselt, võib see põhjustada ketoatsidoosi.

kuidas ketoonid rasva poletada kuidas poletada vere rasva

Ketoatsidoos on siis, kui veri muutub väga happeliseks, mis võib takistada elutähtsate elundite õiget tööd. Seetõttu on kõige parem enne jätkamist saada toitumisnõustaja nõu mis tahes dieet. Parima tulemuse saate tegelikult ainult koolitatud spetsialist. Lõppkokkuvõttes töötab iga dieet sama hästi, kui teie elustiil ja geneetika seda võimaldab!