Kuidas eemaldada rindkere nibu rasva, Miks akne ilmub rinnale ja nibudele ning kuidas neid eemaldada - Ärahoidmine

Selle töötlemise tehnika, väike lõikus tehakse rinnas. Intellektuaalne tegevus aitab kaasa täiendava koe moodustumisele, mis kompenseerib haigeid.

Dieet Mõned kulturistid saavad tursed nibud, mis võib olla tingitud haigusest, mida nimetatakse günekomastiaks, kus näärmekoe kogunemine on keskendunud areola alla ja võib mõnikord laieneda, et areola näib kuplikujuline.

Selle põhjuseks võib olla ka kulturist, kes kasutab anaboolseid steroide. Steroidid sisaldavad kõrgel tasemel testosterooni, mis omakorda muundatakse östrogeeniks.

Miks akne ilmub rinnale ja nibudele ning kuidas neid eemaldada

Günekomastiat saab parandada ainult kirurgilise sekkumisega, samas kui liigsest rasvast ja östrogeenist põhjustatud pundunud nibusid saab sihtotstarbeliste harjutustega, mis aitavad eemaldada liigset rasva ja muuta rindkere lamedaks ja kindlaks.

Regulaarsed langused Regulaarseid kastmisi saab teha kodus, kasutades kahte tugevat tooli seljaga vastassuunas ja kuidas eemaldada rindkere nibu rasva mõne jala kaugusel, et saaksite nende vahel seista. Pange oma käed tooli seljatoe ülaossa, ristige jalad pahkluudest ja alustage oma käte abil keha tõstmist ja langetamist.

kuidas eemaldada rindkere nibu rasva

Eesmärk on teha kolm kuni neli viie kuni kümne sidruni vee slim alla komplekti. See harjutus on suunatud teie rinnale ja kätele.

Miks nibu pressimisel veritseb ja mida teha, kui rinnad veritsevad

Kui te ei saa palju madalamale minna, saate langust teha, asetades kasti enda alla, kuhu keha langetades saavad põlved maanduda. Teise võimalusena võite ennast alla lasta ja siis püsti tõusta, selle asemel et keha üles tõsta.

Kehakaal Fly Kehakaalu kärbes on veel üks harjutus, mis on suunatud teie rinnale ning kätele ja õlgadele. See aitab muuta teie rindkere kindlamaks ja lamedamaks.

kuidas eemaldada rindkere nibu rasva

Pange vana rätik kokku, nii et see oleks paksem, ja kasutage seda põlvede pehmendamiseks, kui te põlvitate. Pange kummagi käe alla tolmulapp ja asetage end nii, nagu teeksite surumisi.

Kuidas eemaldada rindkere juuksed

Ristige oma jalad pahkluudest, käed toetavad raskust, küünarnukid sirged ja kergelt ettepoole kalduvad. Langetage oma ülakeha aeglaselt, libistades käed aeglaselt välja, kasutades tolmulappe, et saaksite oma käed sujuvalt külgedele libistada. Hoidke küünarnukid sirged, kui toite oma rindkere põrandale. Kui teie rinnus on põrandat puudutanud, viige käed kõverdatud küünarnukkidega külgedele lähedale ja sirutage küünarnukid siis, et saaksite oma keha algsesse asendisse viia.

Keharaskuse kärbseharjutust saate teha kaks korda nädalas kolme kuni nelja kaheksa kordusega. Treeningu näpunäited Alustage harjutusi rindkere kinnitamiseks üks kord nädalas vähemalt neli nädalat, enne kui hakkate harjutusi tegema kaks korda nädalas. Võimaldage treeningute vahel vähemalt kaks päeva.

Harjutused paisunud nibudest vabanemiseks

Tehke erinevaid alumise rindkere harjutusi peale siin nimetatute, et teie keha saaks muudest harjutustest täiendavat kasu.

Kallutage kergelt ettepoole, selle asemel et tavalisi dippe tehes otse ettepoole vaadata, et saaksite rohkem oma alakõhulihaste kallal töötada. Sangade ja hantlite kasutamine muudeks rinna- ja käteharjutusteks suurendab vastupanuvõimet, põletab rohkem rasva ning kiirendab rindkere lihaseid ja kinnitab neid.

Dieet Kui teil pole günekomastiat, mille korrigeerimiseks on vaja kirurgilist sekkumist, on parim viis tursetest nibudest vabaneda toitumisharjumuste muutmisel, kui treenite rinnalihaste kujundamiseks ja tugevdamiseks.

kuidas eemaldada rindkere nibu rasva

Kui teie pundunud nibud on põhjustatud östrogeeni ja rasvade kogunemisest, on rasvade ja östrogeenirikaste toitude kõrvaldamisest palju abi. Vältige kemikaalide ja küllastunud rasvade sisaldava rämpstoidu söömist.

Raseerimine Vana hea raseerimis pardli kasutamine on kiireim ja lihtsaim viis üleliigse rindkere karvade eemaldamiseks.

Tarbige jäätist, juustu, võid ja šokolaadi ning kookosõli ja palmituumaõliga toitu mõõdukalt, kui te ei suuda neid täielikult vältida. Vältige toitu, mis sisaldab palju östrogeenseid ühendeid, sealhulgas papaiat, piimatooteid ja liha.

kuidas eemaldada rindkere nibu rasva

Lisage testosteroonirikkaid toite, näiteks brokkoli, marjad, oad ja küüslauk.