Keto keskmine kuu kaalulangus. Hakkame kaalu langetama!

See kujutab endast palju paremat toitumisalast tasakaalu ja viib tavaliselt inimestega selle pikemaks ajaks kinni. Ka juust. Mul oli selleks alguses reede hommik.

Mõistlik söömine

Mõistlik söömine Keto-toit on üks moodsamaid madala süsivesikuid sisaldava dieedi seeriat, mis sisaldavad Atkins'i dieeti, South Beachi dieeti ja Zone dieeti. On olemas sadu inimesi, kes müüvad ketogeenseid toitumiskavasid internetis ja sotsiaalmeedias, eeldades suuremaid lubadusi.

Keto dieet sai oma nime, sest ketoonid on energiaallikas, mida keha kasutab rasva põletamisel.

kaalulangus tiigrimutteriga

Ketoneid toodetakse kaalulangus, sõltumata sellest, millist dieeti te järgite. Niisiis, igaüks, kes kaotab kehakaalu, on tegelikult keto-dieedil.

KETO OVERNIGHT OATS 3 WAYS! Easy How To Make Keto Overnight Oats Recipe

Teie kehale pole oluline, kas see on põletav rasv teie olemasolevatest reservidest või kõrge rasvasisaldusega söögist, mida sa lihtsalt sõid. Ja ketoonide tootmine ei tähenda tingimata, et põletate keha rasva.

Keto dieet on häbiväärne

Seega, kui keto dieters lisab rasva oma dieeti läbi kuulikindla kohvi või kookospähkliõli, põletatakse see kütuse asemel keha rasva asemel - mis kaotab dieedi eesmärgi, saavutades kaalulanguse.

Lisades toidule täiendavaid rasva, jääb teie energia tasakaal positiivseks hoolimata kütusest süsivesikud, rasvad või valgud ning see soodustab kehakaalu suurenemist, nagu on näidanud lapsed ketogeense toitumise ajal, kui nad kaaluvad hoolimata sellest, et nende uriin näitab, et nad toodavad ketoneid.

Teine moehullus? Ketoosi esilekutsumine - keha loomulik keto keskmine kuu kaalulangus, kui see on peaaegu täielikult toidetud rasvaga - terapeutilises dieedis on oskus, mis vajab toitumisspetsialisti hoolikat jälgimist spetsialiseeritud kliinikus.

Teine moehullus?

Seda seetõttu, et toit ei ole tasakaalustatud ja võib kergesti põhjustada toitainete puudusi, iiveldust, oksendamist, peavalu, väsimust, peapööritust, unetust, kehva liikumise tolerantsust ja kõhukinnisust - mõnikord nimetatakse keto grippi.

Ketoosi säilitamise mõju pikka aega ei ole teada.

kui palju kaalulangus on terve 2 kuu jooksul

Kuid muresid on ka mõju tähtsatele soolestiku mikroobidele, mis tõenäoliselt on nälgitud tervet tasakaalu vajavate oluliste kiududega. Selle võimalik mõju tervisele ei ole veel selge.

1. Atkinsi Dieet

Enamik inimesi, kes nimetavad oma dieeti keto-dieetiks, järgivad lihtsalt madala või väga madala süsivesikute dieeti. Vähesed süsivesikute dieedid võivad olla kasulikud vähemalt lühiajaliselt, et mõned inimesed kaotaksid kaalu.

kiire kaalulangus insult

Kuid nagu ka tõelise ketogeense dieedi puhul, ei saa enamik inimesi jääda väga madala süsivesikute dieetiga. Viimased uuringud näitavad, et see on võime jääda dieedi juurde.

2. Paleodiet

Seega, kui madal süsivesikute dieet või keto-toit on teie jaoks sobiv tava ja te suudate keto keskmine kuu kaalulangus säilitada nii kaua, kui keha rasva kaotamine võtab aega ja teie toitumisnõuded poletage rasva reide kiirelt täidetud, ütleb teadus, et see peaks olema julgustada.

Kuid väärib märkimist, et veel ei ole piisavalt uuritud ketogeenset dieeti, et toetada selle kasutamist teatud meditsiinilistes tingimustes - nii et inimesed, kes kasutavad dieeti diabeedi või polütsüstiliste munasarjade sündroomi raviks, peaksid enne seda proovima oma arstiga, kuna see võib mõjutada veresuhkru taset.

Kantserogeenset dieeti tuleks vältida ka pankrease või maksaprobleemidega või rasva ainevahetusega seotud inimestel. Seda seetõttu, et toit on nii kõrge rasvasisaldusega, et see lisab mõlemale elundile survet, mis on rasvade ainevahetuse jaoks hädavajalikud.

rob kardashi kaalulangus dwts

Mõistlik söömine Samuti tasub kaaluda, et hästi tasakaalustatud, keto toitumine on tegelikult väga kallis. Enamiku inimeste jaoks on madal süsivesikute dieet, mitte süsivesikute dieet, palju praktilisem - kuna see võimaldab ka puuvilju ja kõiki köögivilju lisada.

Kuidas Keto Dieet toimib

See kujutab endast palju paremat toitumisalast tasakaalu ja viib tavaliselt inimestega selle pikemaks ajaks kinni. Nagu alati kaalulanguse korral, tuleb lõpuks kõik, et võtta vähem energiat kui põletate. Ühendkuningriigis ütleb National Diet and Nutrition Survey, et inimesed saavad keskmiselt umbes poole oma energiast süsivesikutest.

young living kaalulangus kommentaare

Niisiis, vähendades oma toitumisest poole oma energiaallikatest - isegi kui osa sellest energiast asendatakse rasvaga - vähendate tõenäoliselt oma energiatarbimist, mis viib kaalulanguseni. Aga kui te ei saa keto-toitu säilitada, ärge muretsege, olete enamuses.

Kas keto dieet aitab vältida migreenihooge? - Toit -

Proovige kaaluda, miks sa sööd, mitte seda, mida sööd. Mugavuse ostmise ja emotsionaalse söömise probleem on enamiku inimeste eduka kaalulanguse võti. Populaarsed Kategooriad.