Keskmine kaalulangus esimese nadala optifast,

Saadud kalorit päevas rohkem kui varem. Kaalukulud 4 nädalat ja rohkem.

Supid Optifast on kontrollitud portsjoniga toitumiskava, mis nõuab meditsiinilist hindamist ja sagedast jälgimist 1.

Miks kaalu kaotas kaalulangus

Dieet annab esimese 12 nädala jooksul väga vähe kaloreid, tavaliselt kalorit päevas. Esimeses faasis ei ole toitu väljaspool pakendatud Optifasti söögikorra asendajaid 1. Pärast algfaasi minnakse meditsiinirühma juhendamisel tavapärasele toidule aeglaselt.

90 paeva weightloss valjakutse tasuta paul prudhome kaalulangus

Kaalulangus on esimese 22 nädala jooksul keskmiselt 52 naela, selgub Optifasti veebisaidilt 1. Raputab Dieet Optifast sisaldab nii joogivalmis raputusi kui ka pulbreid, mis sisaldavad kalorit, kokku kalorit viies portsjonis 1.

ma eemaldan rasva sideaine ulevaate miami kaalulangus spaa

Keskmine kaalulangus esimese nadala optifast on kolme maitsega: prantsuse vanilje, šokolaad ja maasikas. Iga raputus annab 14 g valku päevas kokku 70 g, mis on piisav päevase valgutarbimise rahuldamiseks vastavalt Mercki meditsiiniteabe käsiraamatule 2. Iga raputus annab ka 20 g süsivesikuid ehk g päevas.

kaalulangus 9000 rasva kaotuse meisterlikkus

Keskmine päevane süsivesikute tarbimine on Mercki andmetel vahemikus 50—55 protsenti päevasest kalorite tarbimisest, mis võrduks —kalorsel dieedil — kalorit. Kuna 1 g süsivesikuid sisaldab 4 kalorit, tarnib Optifast kalorit süsivesikuid ehk 50 protsenti päevasest kaloraažist 1.

  • 6 nadala kaalulanguse valjakutse

Loksutites ei ole kiudaineid ja kumbki ainult 3 g rasva, kokku 9 g rasva päevas. Baarid Optifasti pakutavatel toitumisribadel on kolm maitset: šokolaad, maapähklivõi ning jogurtikattega šokolaad ja marjad 1. Söögikorvidena kasutatavad batoonid pakuvad sisuliselt sama palju kaloreid, valke ja süsivesikuid, kuid sisaldavad 4 g kiudaineid baaris või 20 g päevas, kui valite burn fat tampa söögikorra jaoks batoonid.

kaalulangus hammaste traksid fat burner off shark tank

Teie dieedis sisalduvad kiudained aitavad vältida kõhukinnisust ja soodustavad ka täiskõhutunnet. Alla aastased mehed vajavad päevas 38 g kiudaineid ja naised 25 g, märgitakse MayoClinic.

  • MILLISEID TOITE SAATE OPTIFASTI DIEEDIL SüüA? - MEDITSIINI- -
  • Haes kaalulangus

Supid Optifasti kava sisaldab kahte suppi, aiatomatit ja kana 1. Kui supid pakuvad sisuliselt sama kalorite, valgu, süsivesikute ja rasvade tarbimist kui batoonid ja kokteilid, sisaldavad need tunduvalt rohkem naatriumi, vahemikus kuni mg portsjoni kohta.

Pulgad sisaldavad kummaski vahemikus kuni mg ja loksutised mõlemas vahemikus kuni mg. Kui tarbiksite kõik kalorid supi kujul, oleks see üle mg naatriumi päevas, mis ületaks tunduvalt Ameerika Südameliidu 4.

kuidas slim alla jalad mees 10 rasva kadu

Suur naatriumi tarbimine võib mõnel inimesel tõsta vererõhku.