Kaalulangus ohud. Kiire kaalulangus - kas see on teile kasulik?

Seega peavad muudetud toitumis- ja liikumisharjumused saama elu lahutamatuks osaks. Selle aja möödudes on sageli saavutatud kaalulanguses platoo ja kaal enam ei lange. Kuigi mõned uuringud näitasid, et see võib suurendada ainevahetust ja kaalulangust, märgiti ka ohutusprobleeme.

Täiendus: kroom Mida see lubab: vähendage keharasva, vähendage söögiisu ja suurendage lihasmassi.

kaalulangus ohud

Mida peaksite teadma: suurtes kogustes võib see põhjustada neerukahjustusi. See ei aita teil kaalust alla võtta ega lihaseid toonida.

kaalulangus ohud

Täiendus: konjugeeritud linoolhape CLAmida see lubab: vähendage keharasva, vähendage söögiisu ja suurendage lihasmassi. Kuigi taim sisaldab mitmeid keemilisi ühendeid, põhjustab efedri peamist mõju tõenäoliselt molekul efedriin 3.

Mis on kiire kaalulangus?

Efedriin avaldab teie kehas mitmesuguseid toimeid, näiteks suurendab ainevahetuse kiirust ja rasvapõletust 4, 5. Nendel põhjustel on uuritud efedriini võimet vähendada kehakaalu ja keharasva. Varem saavutas see kaalukaotuse toidulisandite osas olulise populaarsuse.

Toidukorrad toidud ja kogused toidukordadel, söömise sagedus — väiksemad kogused ja sagedamini, ära nälgi! Kaalumine — vaid kord nädalas Tagasilöögid — jätkata või alustada uuesti Kaalu säilitamine — kõige raskem Tahtejõud — kõige olulisem tegur kaalu langetamisel ja säilitamisel Motivatsioon kaalulangetamiseks Olenemata sellest, kas olete vana või noor, liigsest kehakaalust vabanemine tuleb alati kasuks. Peate endale selgeks tegema, miks tahate kaalu alla võtta.

Ohutusprobleemide tõttu on mitmes riigis, sealhulgas Ameerika Ühendriikides, keelatud efedriinis leiduvaid eritüüpi ühendeid sisaldavad toidulisandid - nn efedriinalkaloidid 1. Kokkuvõte Taime efedra ma huang sisaldab mitmeid keemilisi ühendeid, kuid kõige tähelepanuväärsem on efedriin.

Video: DASH diet basics 2021, Mai

See molekul mõjutab mitmeid kehalisi protsesse ja seda kasutati populaarse toidulisandi koostisosana enne selle keelustamist mitmes riigis. Suurendab ainevahetust ja rasva kadu Suur osa efedraa mõju kehakaalu langusele uurinud uuringutest toimus vahemikus ndatest kuni Ehkki efedra mitmed komponendid võivad teie keha mõjutada, on kõige märkimisväärsemad mõjud tõenäoliselt efedriini mõjul.

Paljud inimesed soovivad maagilisi tablette energia suurendamiseks ja kehakaalu langetamiseks. Taimeefedra kogus võimaliku kandidaadina populaarsust Kuigi mõned uuringud näitasid, et see võib suurendada ainevahetust ja kaalulangust, märgiti ka ohutusprobleeme.

Mitmed uuringud näitasid, et efedriin suurendab puhkeolekus kasutatava ainevahetuse kiirust - kalorite arvu, mida keha põletab puhkeolekus - mis võib olla tingitud teie lihaste põletatud kalorite arvu suurenemisest 4, 6.

Efedriin võib ka kiirendada rasvade põletamise protsessi teie kehas 7, 8.

Samal teemal

Veel ühes uuringus täheldati, et kui rasvunud isikud pidasid väga madala kalorsusega dieeti, langes nende ainevahetuse kiirus. Kuid osaliselt hoiti seda ära efedriini võtmisega 9.

Lisaks ainevahetuse lühiajalistele muutustele näitavad mõned uuringud, et efedriin võib pikema aja jooksul soodustada kehakaalu ja rasva kadu. Spetsiaalne närimiskummi kaalulangus Eeltoodust on selge, et ainult abiga närimiskummi kaalust alla jätma. Aga mis siis, kui, et saada Nõrgem, tõesti oleks olnud piisavalt närida närimiskummi pärast söömist eriliseks?

kaalulangus ohud

Võib-olla lähitulevikus, nagu igemed on olemas - vähemalt eeldused selle loomiseks on juba olemas. Peptide YY, PYY hormooni või üks osadest keemilise süsteemi, mis reguleerib isu ja energia jaotamine organismis.

Mis on efedra?

Kui inimene sööb tase peptiidi YY veres, ja rohkem kaloreid tal lastakse, seda kõrgem on peptiidi kontsentratsioon. Uuringud on näidanud, et rasvunud inimeste söögikordade vahel või pärast söömist, tase peptiidi YY tasemed madalamad normkaalulistel või ülekaalulised.

kaalulangus ohud

Intravenoosne infusioon PYY hormooni test vabatahtlike rühm, kuhu kuulusid inimeste rasvumine, ülekaalulised ja normaalkaalus, suurendab tase aine sisaldust veres ja vähendada kaloreid tarbida üldse, ilma eranditeta. Peptide YY nimetada hormooni söögiisu pärssimiseks, kuid probleem on selles, et kui seda võetakse suu kaudu, enamik see hävitatakse maos, kuid ülejäägist peptiidide soolestikust vereringesse langeb kaalulangus ohud väike osa - on liiga madal, et parandada kontrolli söögiisu ja lõpuks et aidata inimene kaalus.

Enne rühm teadlasi, kes püüdsid leida viis, kuidas kasutada peptiid YY võidelda ülekaalulisuse, oli ülesanne - kaitsta hormooni, et ta saaks läbi seedesüsteemi ja siis hakkama oma funktsioone. Sellistel puhkudel ei teki ka nn kaalulangetamise jo-jo-efekti, kus kiirele kaalulangusele järgneb kaalutõus tihti alustatud kaalupunktist suuremagi numbrinisest inimesed ei ole mitte muutnud oma toitumisharjumusi, vaid saavutanud kaalulanguse nälgimise või muude toidukombinatsioonide abil.

Puhastus keha puu- ja köögiviljade kokteilid

Kui inimene alustabki kaalulangetamist normaalse kaalulangetamise põhimõtteid silmas pidades, siis võib ühel hetkel talle ikkagi tunduda, et tempo ei ole piisav ning ta võib hakata vähendama saadavat energiakogust või tegema vahele paastupäevi, kui selleks ei ole tegelikult vähimatki vajadust. Kaalu langetamise soovi suurenemist võib tekitada ka see tunne, mis kaalu alandamisega tekib — ma saan kaalulangus ohud hakkama.

Ning inimene hakkab ennast rohkem piitsutama. Tõuke selleks annavad nii teiste inimeste positiivsed märkused kui ka see, et endale on võimalik osta riideid, mis enne selga ei mahtunud või sobinud. Siinkohal tuleb ennast siiski sundida jääma valitud eesmärkidele soovitud kehakaal ja selle saavutamiseks planeeritud aeg truuks ning mitte minna kaasa tekkiva eufooria tundega.

kaalulangus ohud

Väiksema energiavajadusega päevad võivad olla õigustatud, kui õige toitumise-liikumisrežiimi järgimisel jääb kehakaal püsima ning enam ei lange. Sellistel puhkudel tuleb üle vaadata saadav energiakogus ning füüsiline aktiivsus ning vajadusel esimest langetada või teist suurendada.

Kehakaalu mitte langemine võib olla seotud ka mõne toitaine vähesusega toidus, mis aga on otseses sõltuvuses söödud toidu kvaliteedist. Välistades toidud teatud toidugruppidest nt liha, piimatooted vmjääb organismil kohe vajaka osadest toitainetest ning see kõik kajastub organismi tervises, aga ka kaalulangetamise tempos.