Uks sooki paevas kaalulangus blogi

Kaalu ennast vähemalt iga päeva tagant. Asi on väga lihtne. Ma ei suuda eemale hoida magusast. Siiani olen jooksnud ainult eee… bussi järele?!

  1. Kaalulangus ei ole kolme paeva jooksul
  2. SmartFOOD aitab kaalu langetada ja kaalu hoida süüa tervislikult ja tasakaalustatult — et saaksid kõik päeva jooksul vajalikud vitamiinid, mineraalid, antioksüdandid ning makrotoitained kätte Sulle sobivas koguses tunda end kogu päeva energiliselt ja rohkem jõuda kui pingelisel perioodil napib aega, et menüüd planeerida, toidupoes käia, süüa teha ja nõusid pesta muuta Sinu tööpäevi mugavamaks kui soovid tähtsaks peoks oma lemmikkleiti mahtuda kui soovid uut algust, aga ei tea, kuidas ja millest alustada — aitame Sul seada eesmärgid, et saaksid sihipäraselt tegutsedes endaga rahul olla SmartFOOD kliendid räägivad HEIDY PURGA, poliitik SmartFOODi koostatud menüü andis peale hea enesetunde ka palju häid uusi ideid, kuidas argipäevaseid toidukordi huvitavamaks ja vaheldusrikkamaks muuta.
  3. Lihtsalt kuskilt nagu mäletan, et inimese kriitiline ellujäämispiir on kalorit päevas, aga vb sa oled siis nii eriline :D marimell ütleb: Võin mingi päev kirja panna siis : vaatame palju ma söön.
  4. Salvesta minu nimi, e-posti- ja veebiaadress sellesse veebilehitsejasse järgmiste kommentaaride jaoks.

Esialgu ei arvanud neist palju, kuid kui hakkasin lähemalt enda vormi ajamisega tegelema, siis mõistsin kui totrad need on. Milliseid kehahävitajaid ma kuulnud olen?

Täpsemat kava ei mäleta aga päevane toitumine oli umbes nii, et hommikuks üks õun, lõunaks üks võileib ja õhtuks porgand. Iga päev võisid lisada veidi juurde näpuotsaga kuni kaks nädalat täis saab. Kes sellise totrusega välja tuli?

uks sooki paevas kaalulangus blogi

Loogiline, et kui süüakse nii vähe siis kaal langeb aga mis hinnaga? Ükski inimene ei suuda pikaajaliselt süüa nagu vangilaagris. Kui üldse suudetakse see 13 päeva ära kannatada ja avastatakse et ohhooo, 5 kilo on läinud siis esiteks moodustab suure osa sellest vesi ja teiseks süüakse see 5 kilo ja veel pealegi pärast dieeti. Üle päeva paastumine See dieet soovitab süüa ühel päeval mida hing ihaldab ja järgnev päev nälgida.

Miks sellist jama vaja on?

Mida näitavad usaldusväärsed uuringud?

See ei ole jällegi pikaajaliselt jälgitav kuna see on enesepiinamine. Pluss pole mingit kasu kui vohmida üks päev kcal ja teine päev karistada end selle eest nälgimisega.

uks sooki paevas kaalulangus blogi

See ei tööta! Supidieet Söö nädal aega suppi ja kaal langeb mühinal! Mis saaks küll valesti minna? Sa ei saa supist vajalikke vitamiine ja toitaineid kätte. Jällegi üks ennasthävitav dieet kuna kui lõpuks oma nädalase pingutusega ühelepoole saad, siis on esimene käik Mcdonaldsisse ja nägemist kaotatud kilod.

Navigeerimine

Samuti pole kasu juua sellist kaalulangust lubavat jooki hommikul ja siis jätkata paki süsivesikuid täis hommikuhelvestega ja õhtul šokolaadiga. Ma ei väida, et helbeid ja šokolaadi ei tohi süüa aga gsk kaalulangus koguseid jälgida. Üldiselt on nende dieetidega keeruline see, et tugevama iseloomuga inimesed suudavad need päeva ära kannatada ja teistele rõõmsalt hõigata kuidas sentrimeetrid ja kilod kadusid, kuid tulevikus selle kaalu mitmekordselt tagasi teha.

Kui 6—7 toidukorra kõrval tundub 4 korda juba üsna radikaalne, siis mida arvata söömisest 1—2 korda päevas? Enne kui läheme selle küsimuse juurde, vaatame korraks, miks soovitatakse sagedat söömist. Miks soovitatakse tihedamini süüa? Peamised argumendid, miks süüa 6—7 toidukorda, on järgmised.

Neid imedieete on veel kuid ei hakka neid sadu pettusi eraldi lahkama. Mis siis töötab? Asi on väga lihtne. Söö vähem kui sa päeva jooksul kulutad.

uks sooki paevas kaalulangus blogi

Mis see tähendab? Inglise keeles Total Daily Harvey braker kaalulangus Expenditure. See tähendab, et kaalu langetamiseks on tal vaja iga päev süüa ~kcal.

1. Ka tervislikust toidust võivad ülekilod tekkida

Valk ja süsvesik sisaldab 1 grammi kohta 4 kcal ja rasv 9 kcal. Igal poest ostetud pakil on peal makrotoitainete hulk valgud, rasvad, süsivesikud. Pane need kirja ja löö kokku.

Võtab aega iga toidukorra ajal vaid mõne minuti. Mina toitusin detsembrist märtsini peaaegu sarnaselt, suvel lasin lõdvaks ja septembrist hakkasin uuesti jälgima.

6 nippi, mida sa kaalukaotuse kohta ilmselt ei tea

Praeguseks peaaegu 25 uks sooki paevas kaalulangus blogi läinud ja võin julgelt öelda, et suudan pikaajaliselt nii toituda. Ema sai minust inspiratsiooni ja on kolme kuuga juba üle 10 kilo kaotanud mu soovitusi jälgides.

uks sooki paevas kaalulangus blogi

Ma teen veidi järsemat dieeti ehk igapäevaselt kcal ja 3x nädalas trenni aga see on iga inimese enda valik kui madala kalorihulgaga ta suudab pikaajaliselt rinda pista.

Mis on positiivne sedasi toitudes on see, et kui tuleb šokolaadiisu või mõne muu maiuse peale läheb suu vesiseks, siis sa saad oma arvutustega selle päeva sisse viia.

uks sooki paevas kaalulangus blogi

Ma söön peaaegu iga õhtu šokolaadi ja kaal kukub. Peaasi, et päevasesse kalorihulka ära mahutad oma maiuse. Seniks ilusat talve ja head kaalulangetust!

uks sooki paevas kaalulangus blogi

Pidagem meeles, kaalulangetus pole sprint vaid maraton!