Rasva poletavad dvd-d. Resolutsiooni pidamine

Naiste tervis Järgmine Fitness Star Emily Schromm kasutab seda kick-ass treeningut järgmisele tasandile, mis aitab teil seksikas abs, skulptuuririhmad ja toonitud jalad saada kolm korda kiiremini kui teised treeningud. Ja see on suur feat, arvestades, kui raske see motiveerida mul on.

Kümne minuti Pilatese rutiinid aitavad erinevatel võimekustasemel inimestel saavutada mitmeid erinevaid eesmärke, kuid ainult saate kindlaks teha, kas need lühikesed treeningseansid aitavad teil oma isiklikke harjutusteesmärke täita.

rasva poletavad dvd-d

Suunatud lihaste toonimine Kümne minuti Pilates särab sihitud lihaste toonimise vallas, sest see annab piisavalt aega keha lihaste teatud rühma intensiivseks treenimiseks. Kas soovid suunata oma ülakeha, oma abs ja kuklid või reied ja vasikad, siis need lühikesed Pilatese režiimid võimaldavad teil teha teatud liigutusi, et tugevdada lihaseid selles kehapiirkonnas.

Looge oma minutiline sihtmärk Pilatese või järgige pilatese juhendaja koostatud sõltuvust, sõltuvalt teie fitness-eesmärkidest ja Pilatese kogemuste tasemest.

rasva poletavad dvd-d

Maksimeerige oma Pilatese rutiini efektiivsust, tehes minutilise treeningu jooksul mitte rohkem kui 10 käiku, kulutades igale liikumisele vähemalt ühe minuti. Kaalu kaotama Kümne minuti Pilates suurendab lihaste toonust, mis võib aidata teil kaotada naela, suurendades keha kalorite põletamise määra.

Aga kui sa tahad kaotada palju kaalu, siis minutiline Pilates tõenäoliselt pettab teid, kui te ei ühenda seda kiirelt purunevat vormi rasva põletava kardiovaskulaarse aktiivsusega.

rasva poletavad dvd-d

Võimalikud kardiovaskulaarsed treeningud hõlmavad sörkimist, jalgsi, ujumist ja jalgrattasõitu. Seljavalu vältimine Rasedusest või halbast istumisest tulenev ebaõige seljaaju joondamine põhjustab sageli seljavalu, mida minutiline Pilates võib ära hoida, ütleb Austin.

rasva poletavad dvd-d

Võimalikud harjutused, mis aitavad seda eesmärki saavutada, on Pilates ab curl ja Pilates sild, samuti sirgjooned, mis suurendavad selja tervist, edendades seljaaju liikumist ja paindlikkust, nagu selgroo väändumine ja seljajoon. Pingete leevendamine Aeglased, rütmilised liikumised ja kontrollitud hingamine, mis moodustavad Pilatese treeningtehnoloogia põhiosa, aitavad minutilist Pilatesi esmalt kasutada rasva poletavad dvd-d, mis aitavad pingeid leevendada.

Kaalutlused Kõik Pilates liigub teie jõuseadmega - keha põhiosa moodustavate kõhu- ja seljalihastega - nii et teie keha saab intensiivse kõhu treeningu, olenemata sellest, milline on minutiline Pilatese treening.

rasva poletavad dvd-d

Veenduge, et te kasutate neid lihaseid, keskendudes iga pilaadi liikumise alguses oma kõhule, tibeldades lihaseid sissepoole, et tuua oma kõhutüki võimalikult lähedale selgroogile. Populaarsed Kategooriad.

rasva poletavad dvd-d