Puhastage ja vajutage rasva kadu

Populaarsed Kategooriad. See programm on suunatud rasva kaotamisele, hoides tempot püsti ja sidudes või tiirutades kogu keha intensiivseid liigutusi. Leiate raskeid raskusi ja kiire tempoga üritusi, mida saaksite hõlpsasti kasutada enda või oma sõprade vastu võistlemiseks. See on su tulemus. Lõika kuni 30 kraadi, seejärel keerake oma torso paremale, viies oma vasaku käe üle, et haarata parempoolne rand. Laske ennast alla, kuni reied on vähemalt põrandaga paralleelsed.

Mis eemaldab keha rasva kadu kodus

Atleetvõimlemine Kui olete kunagi kuulnud, et keegi kurdab, et kulturimi treeningud pole piiavalt raked, et higitada mi ii?! Cellucori toetatud IFBB phyiq Sisu: Kui olete kunagi kuulnud, et keegi kurdab, et kulturismi treeningud pole piisavalt rasked, et higistada mis siis?! Cellucori toetatud IFBB physique pro ja kauaaegne kulturismi eestkõneleja Craig Capurso on suur usk, et ta ei lase oma treeningutel igaveseks venitada.

Muidugi, sa võiksid iga päev poolteist tundi spordisaalis veetma, aga, ole nüüd, mees, sul on elu elada!

Ehitage tugevust, põletage rasva: maailma tugevaim rasvade kaotamise programm

Capurso viib teid läbi ühe oma kõige karistavama treeningu ja see võtab ainult 15 minutit. Selle mõõduka veerandtunni lõpus vajate riietusruumi jõudmiseks kanderaami - ja võib-olla ka paari abilist.

Capurso ühendab viis harjutust, alustades push-upidest, haugide riputamisest või varvastest vardani, burpeest, püstoli kükist ning lõpetades puhaste ja pressidega.

  • Kodu Sobivus Kujundage keha, mida olete alati soovinud Kujundage keha, mida olete alati soovinud 3 aja, mida te ravade kaotuet ei tea1.
  • Skip to content.

Anname teile järgmised numbrid, kuid idee on lisada üks esindaja iga kord, kui täidate ringi. Capurso treeningu lahe asi on see, et saate selle skoorida, et aidata teil oma edusamme aja jooksul jälgida.

Näiteks teenib 10 push-upi te 10 punkti ja kui burn ts fat burner puhast ja vajutate naela juures, siis üks rep on punkti ja 2 kordust on punkti.

kaalulangus liposeeniga

Treeningu lõpus lisage punktid üles. See on su tulemus. Teete 15 minutiga nii palju neid harjutusi kui võimalik, nii et peate selle lööma ja siis loobuma.

fitbit laadimine hr kaalulangus

Puhake, kui peate. Mõned harjutused väsitavad teid rohkem kui teised, nii et kui vähegi võimalik, haarake lihtsalt õhku, lööge kõvasti ja koondage need punktid üles!

Как разобрать xbox 360 Slim подробная инструкция

Craig Capurso minutiline löömine ja treeningust väljumine - 1. Peate lihtsalt sügavale kaevama ja need valmis saama.

parim hiit rasva poletamiseks

Püstoli kükitama: Selle käigu valdamine võib võtta natuke aega. Kui teil on vaja, peab Capurso hoidma trossi või latti kinni, et aidata teil hoida tasakaalu ja püsti seista.

Kuid mõne aja pärast liikuge edasi punktini, kus saate neid ise teha.

5 kodus südame treeningut rasva kadu jaoks - Uudised

Keskenduge oma kannul istumisele negatiivsele. Kasutage iga jõu untsi, mida peate varundama. Ta on selle harjutusega harjutanud puhastage ja vajutage rasva kadu stiili. Lihase liimimise ja hoidmise asemel keskendub ta selle ümber toomisele, mõnele alla saamisele, natuke hüppamisele ja riba riba pea kohale vajutamisele.

Vaadake, kas saate ka seda teha.

Mis eemaldab keha rasva kadu kodus

Puhastage ja vajutage Capurso paneb kõigi nende keharaskustega käikude lõppu tõstuki, et saaksite end hästi riputada ja lõpus tõmmata, et näha, mis teil alles on - selline nagu finišisse joonele tõusmine. Selle raskuse tõstmine, mida praegu tunnete, on pisut keeruline, seega olge eriti ettevaatlik ja veenduge, et tulete lati alla, enne kui surute selle pea kohale.

Capurso soovitab seda trenni teha nädalas või kuus või, kurat, isegi iga paari päeva tagant, kui soovite põletada tõsiseid kaloreid ja töötada oma vastupidavuse nimel. Hoidke oma esinemiste kohta punkte ja vaadake, kas saate oma eelmist koguarvu jätkata. Olete valinud ülima vastase: ise!