Kas karate poleb rasva. Kas rasva on tõesti haigus?

Minu arusaamist lihtsa eest, see ei kanna maha suur hulk kaloreid, on hoida lihastoonust. Saadud number korrutatakse 0, Ei põleta! Esimese katse tegin rasvatihastega.

Ja punkt. Ma võikski selle postituse niimoodi kokku võtta ja päev võib rahulikult õhtusse minna.

7 miracle foods mis poletavad rasva

Aga sa vist ei lepi selle vastusega eks? Ma kaevan selle punase markeri ja paberi välja ja teen sulle selgeks, miks sa sellise jamaga kaasa ei peaks minema.

Kuidas panna rasv põlema? See on nagu mingi imeküsimus, millele kõik naised otsivad mingit imevastust.

Ei piisa sellest, kui keegi ütleb sulle, et liiguta ennast ja söö korralikult. Sa tahad saada mingeid X lahendusi, X imenippi, X treeningut, mille eest võimalikult palju raha välja käia.

Rasvapõletuse imenipid: fasting, HIIT, paleo, keto, zumba, peale kella kuute söömine?

Kõige parem oleks muidugi see, kui tulemused ilmutaksid ennast 48h jooksul. Vahet ei ole, et paksuks sa sõid ennast viimase 5 aastaga, aga peenikeseks oleks vaja saada KOHE! Ma räägin sulle, kuidas su organism töötab.

See on sisuliselt nagu pangaarve. Kui sa teenid rohkem, kui sa kulutad, siis su pangaarve on plussis ja su säästud kasvavad.

Teema: Kuidas rasva põletada?

Kui sa kulutad rohkem, kui sa teenid, siis su pangaarve läheb miinustesse, ehk su säästud hakkavad vähenema. Kui sa elad pikemat aega laia elu ja kulutad rohkem, kui sa teenid siis ilmselgelt su pangaarve aina kahaneb ja kahaneb ja kahaneb. Sinu kehaga on sama bisnes. Kui sa sööd rohkem, kui sa kulutad, siis sa hakkad enda energiavarusid talletama — noh lähed paksuks! Kui sa aga ühel hetkel hakkad kulutama rohkem, kui sa sisse sööd, siis sinu energiavarud vähenevad ning keha liigub säästude kallale.

Well helllõu! Müsteerium lahendatud. Ei HIIT ei põleta sinu rasva! Ei põleta! Su rasv põleb siis, kui su kalorid on defitsiidis — kui sa kulutad rohkem, kui sa sisse sööd. Ei ole absoluutselt vahet, kui sa teed fastingut või ketot või kurat teab mida — loeb sinu ööpäevane kalorite bilanss. Ma võin hommikuti tühja kõhuga teha mistahes imetreeningut ja paastuda ja kurat teab, mida veel, visata kasvõi kukerpalle, aga kui ma õhtul teen ühe korraliku eine, mis mu ööpäevase kaloraaži kaalulangus nhs-iga lööb, siis sellel ei ole absoluutselt vahet.

EI OLE! Ja kõik kes väidavad sulle vastupidist, siis nad üritavad sinu pealt teenida raha. Aga HIIT treeninguga pidi rasvapõletus kestma ka peale trenni edasi ja see kõik toimub mingisuguses rasvapõletuse faasis ja õigel pulsisagedusel ja hüpates ja karates kas karate poleb rasva põlema kohe rasvarakud, mitte glükogeenivarud jne.

Kas ma tõesti see rasv?

Kes sulle seda ütles? Ei ma päriselt küsin, kes sulle ütles seda? Su uus popikas HIITi treener? Aga kui ma kas karate poleb rasva kukerpallitreeneriks ja ütleks, et see põletab topeltpalju rasva.

rasva poletamine poole maratoni koolitus

Siis usuksid sa mind? A miks mitte?

HIIT treening ei ole halb, ei absoluutselt! Väga hea treening on. Missest, et ma ei saa aru, miks nii palju hüpata ja karata on vaja mina enda põlvede pärast seda ei praktiseeriks, aga kui sulle meeldib, siis go for it!

Iga treening on hea, mida sa suudad pikka aega teha, sest tulemuste nägemiseks pead sa seda trenni tegema kaua — oiii kui kaua. Ja kui sul juba peale kolme trenni on kopp ees ja sa ei naudi protsessi, siis see ei ole hea treening!

Kui sa arvad, et sa suudad järgmised 6 kuud käia näiteks igal õhtul jalutamas, siis usu mind, see on parim valik, mida sa üldse teha saad.

kuidas slim down asap

Aga su sõbranna hakkas käima mingisuguses X rühmatrennis ja ta on alla võtnud mega palju! Jaa, tubli sõbranna sul. Su sõbranna enne oli diivanikaunistus ja vahet ei ole, mis trenni ta oleks tegema hakanud, ta oleks anyway alla võtnud. Kui ta oleks ühel päeval püsti tõusnud ja hakanud koeraga jalutamas käima, siis tulemus oleks sama olnud. Su sõbranna hakkas kulutama rohkem, kui sisse sõi — vahet ei ole kuidas seda kulutust tõsta või mis trenniga seda teha.

Peale kella kuute söömine? No see on eriti kino. Aga sa võtsid eelmisel korral mitu kilo alla, kui enam peale kella 18 ei söönud? Millal üks inimene hakkab kõige rohkem näksima?

Õhtul teleka ees! Oled sa varem kogemata söönud ära hommikul kell 9 suure liitrise jäätise ja paki küpsiseid?

Aga õhtul teleka ees? Said vist enda vastuse.

Aga miks ma rämpsu süüa ei või? Vabalt võid!

  1. Südame on parim võimalus põletada rohkem rasva.
  2. Kägu
  3. Üks grammi puhas rasv sisaldab 9 kalorit.
  4. Genotropiini kaalulangus
  5. [EKSS] "Eesti keele seletav sõnaraamat"
  6. Briana rhoc kaalulangus

Ma luban sulle, et kui sa teed McDonaldsis ühe Big Mac eine ja see jääb sinu ainukeseks söögikorraks päevas, siis sa võtad alla! Sada prossu võtad, pole küsimustki. Üks keskmine Big Mac eine sisaldab kcal ja selle sa jõuad ööpäevas kulutada ära ilma igasuguse trennita.

Kas on olemas mõni õrn harjutus, mis põletab palju rasva?

Miks ma seda ei soovita? Sest sama kaloraažiga on võimalik süüa normaalset toitu 3x rohkem. Ja no märksa toredam on süüa 3x päevas, kui 1x päevas. Aga palun — ei ole absoluutselt vahet, mida süüa, loeb kaloraaž!

Cylolaria toodetes 100 grammi kohta. Kas sa tihti närvis? Pagaritoodete energiaväärtus

Seega, kui su sõber vannub sulle, et ta sööb iga päev rämpsu ja ikka võtab alla, siis suure tõenäosusega ta sööbki võib-olla 2x päevas rämpsu ja see ongi tema kogu päevane menüü või ta on üks vastik valelik valevorst. Ma tõmban selle peale muidugi alati kajakat, aga millegi pärast nad ise ei saa kunagi aru, mis bullshit see on.

Usu mind, kui sa tõmbaks päevas naha vahele kcal ja sammugi ei teeks, siis sa oleks varsti siga, vahet ei ole, kui head geenid sul on.

Ühesõnaga, rasva on kas karate poleb rasva põletada kas vähendades enda ööpäevast kalorite sissesöömist või suurendada enda füüsilist koormust. Mõistlikum oleks teha viimast. No inimlikust seisukohast on palju toredam süüa kas karate poleb rasva jooksul ära üks lisatoidukord ja liigutada ennast lihtsalt tund aega. Ainevahetuse seisukohast aga mida vähem süüa, seda aeglasemaks ainevahetus muutub ning mida aeglasemaks ainevahetus muutub, seda vähem sa saad omakorda süüa.

Ja kuraaaaat — süüa on hea! Ja no usu mind, sa näed juba füüsiliselt parem välja ka, kui sa ennast liigutad või trennis käid.

Aga millised peaksid olema sinu makrod ja mitu toidukorda päevas sa peaksid sööma? Oleme nüüd ausad.

slimming soob pizza friikartuleid

No oleme eks? Kui sa vaevled enda kehakaaluga, siis sa oled selle ise endale põhjustanud väärate toitumisharjumustega. See on fakt!

kaalulanguse napunaited toiduained valtida

Ja kui ma ütlen sulle nüüd, et söö nii või naapalju süskareid, valku või rasva, siis sa sellest nagunii kinni ei pea. Sa ei ole paks, sest sa sööd kana ja juurvilju ja ajad näpuga rida, mida sööd.