Poksijad kaalulangus tehnikat, Related Content

Aven aasta hiljem vaadates Ameerika Ühendriikides teist korda, Fio pidevalt koputasin välja Brennan, Willard ja tugev Charlie Weinart, muutudes väljakutsuja pealkirja. Seetõttu on ülaserv võimeline libisema käte vahel moodustatud ruumis. Siis peate määrama teie jaoks ideaalse pikkuse. Nad uskusid, et lisamise kaalu tõstmise koolitus oli nagu ujuv liiv Cadyllac Benzobac. Kuid kahju oli juba põhjustatud.

Buffee poksikäivituslaagrid avanevad linnades üle kogu riigi ja veebipõhised treenerid muudavad poksimis treeningu kodus lihtsamaks. Aga kuidas neid treeninguid võrrelda professionaalide koolitusega, kes võistlevad ringis?

Ülaosa on võimas relv poksija arsenalis

Ja kui teie eesmärk on kiire kohanemine, kus leiate parima poksimistreeningu? Boksitreeningu eelised Kui te pole seda veel proovinud, võite küsida, miks poks on selline treening. Eriti kui te olete harjunud põletama kaloreid ketrusbikeselliptilistes tingimustes või jooksevates jooksulintesvõite arvata, et asjad löövad hea tervise ja heaolu vastu.

Kuid eksperdid ütlevad, et poksitreening annab ainulaadsed eelised, mida teiste harjutuste vormid ei sobi. Jeremiah Maestre on New Yorgi rumba boksi treener.

poksijad kaalulangus tehnikat

Rumble pakub suure intensiivsusega treeningut, mis ühendab poksi- ja jõutreeningu. Maestre ütleb, et füüsiline kasu on oluline, kui hakkate poksimist alustama, kuid sport pakub ka vaimset kasu. See, mida enamik inimesi alahindab, on vaimne kasu. Poks võib olla väga terapeutiline mitmel viisil. Ja selleks, et kogu õppetöö ajal teie väljaõppest kõige rohkem ära kasutada, olete sunnitud mõtlema praegusele hetkele.

  • Kaalulanguse muna hommikusoogi ideed
  • Muay tai koolitus Tais. Igav Muay Thai treening - Tai poks puhkusel

Maestre ütleb veel, et on olemas erinevad võimalused leida õige poksimise treening, sest erinevad asukohad pakuvad erinevaid teenuseid. Boxing Bootcamp vs Boxing Gym: mis on parem?

Kuidas ühe päevaga kaalust alla võtta 1 kg

Teie jaoks parim poksitreening sõltub teie eesmärgist. Kui teie eesmärgiks on paranenud sobivus, kehakaalu langus või lõbus kaloreid põletades, siis võib teie parim panus olla boutique-poksis inspireeritud treeningu stuudio nagu Rumble, Shadowbox või Prevail.

Nendes rajatistes pakutakse poksikäsitööga tegelevaid laagreid ja kõrgenergia rühma sobivuse keskkonda, mis hoiab sind motiveeritud ja inspireeritud. Maestre märgib ka, et need spordisaalid sobivad ideaalselt kõigile tasanditele.

Kuid kui soovite rongi nagu ringratturit võitlevat poksijat koolitada, võite külastada kohalikku poksisõitu.

Kuidas kaotada 2 kg ühe päevaga

Mõlemad treeningud annavad eeliseid, kuid need eelised on veidi erinevad. Maestre ütleb, et kui keegi tungib rumba ja ütleb, et tema eesmärk oli ringis võitlemine, siis soovitab ta traditsioonilisemat väljaõpetamisviisi.

Ta ütleb, et saate suurepärase treeningu boutique stuudios, kuid nad ei õpetavad sama tehnikat, mida kasutavad poksijad, kes võitlevad ringil. Kuid te ei pruugi õppida kasti. Kui sa tõesti tahad koolitada nagu poksija, siis mine oma kohalikule poksisaalile. Nende hulka kuuluvad nõuetekohased punch-kombinatsioonid, jalakäijad ja nõuetekohane joondamine. Ta ütleb, et isegi mõni terminoloogia varieerub jõusaalist stuudiosse.

Ta selgitab, et kulub aega, et õppida, kuidas teie rusikas, jalad ja keha korralikult asetada. See tähendab, et pead peatuma, rääkima oma treeneriga ja aeglaselt liikuma.

Sel ajal võib teie südame löögisagedus tõenäoliselt langeda ja te ei pruugi saada soovitud treeningu kasu. Mis poksijad kaalulangus tehnikat alumine rida? Teie jaoks parim poksitreening sõltub teie pühendumusest ja eesmärkidest. Kui soovite kiiret treeningut kujundada ja lõbutseda, siis on kõige parem poksikäivituslaen stuudio. Pikaajalist pühendumust pole ja teil on tugevus ja südame tervislik seisund. Aga kui soovite mõista boksi kunsti ja teadust, et luua aja jooksul tugevust ja sobivust, siis külastage oma kohalikku poksimisvõimalust.

Kuidas kodus karbist õppida "Figueroa tunnistab, et läheb poksimisvõimalusele hirmutama. Aga kodus poks treening on mõne lõkse, kui teie lõppeesmärk on kasti nagu pro. Inimesed tahaksid asju läbi lüüa ja just see on teie treener, sest see on vana kooli poksemeetod.

Kust leida parimad poksikoolituse treeningud

Josh Martinez nõustub. Martinez on sertifitseeritud isiklik treener, USA poksitreening treener, amatöör poksija ja poksikoolitaja kõigil, kes võitleb New Yorgis, kus ta õpetab poksijad kaalulangus tehnikat põhialuseid, konditsioneeri ja sparringi klassid. Ta asutas The Martinez Method - ainulaadse treeningprogrammi, mis kasutab võitluskunstide alustalasid ja lisab liigseid lihaseid.

Ta ütleb, et õige poksi treeneri leidmiseks peaksite kaaluma poksijad kaalulangus tehnikat tegurit.

poksijad kaalulangus tehnikat

Hea treeneril peaks olema kogemus, mitte ainult võitleja, vaid treener. Neil peaks olema ka pikaajaliselt õnnelike klientide ajalugu.

  1. Mike Tyson - Jack Dempsey Manas Mordortot. Jack dempey
  2. Soovitused Kui olete kaalus juurde võtnud ja unistate selle võimalikult kiiresti kaotada, on bassein parim valik.

Küsi viiteid. Enne investeeringut hinnake treeningprogrammi.

poksijad kaalulangus tehnikat

Veenduge, et plaan oleks hästi disainitud. Küsige endalt: kas see töötab minu eesmärkide saavutamiseks?

Muay tai koolitus Tais. Igav Muay Thai treening - Tai poks puhkusel

Kas see pakub reaalset ajakava? Intervjueerige treener enne, kui kohustute temaga töötama. Mõelge sellele, kas see on keegi, kellele saate usaldada. Küsi endalt: kas ma austan neid ja kas nad austavad mind?

Teie treener peaks silmas pidama oma parimaid kavatsusi ning peaks saama anda volikirja, et veenda teid, et ta on kvalifitseeritud teie jaoks tervislike ja arukate otsuste tegemiseks.

poksijad kaalulangus tehnikat

Kui teil ei ole aega ega ressursse, et palgata treenerit, saate siiski teha poksitreeningu kodus. Figueroa ütleb, et mõni kodujuutaja kasutab tugeva treeningu saamiseks varukoopiaid. Kui varjukastiga pole kontakte, saate siiski kasu südame treeningust. Home-Shadow poksikoolitus Mike Figueroa kujundatud kodu poks treening on parim treenijatele, kes on vähemalt mõõdukalt sobivad.

Algajad saavad kasutada lühema kodupoose treeningut või töötada treeneriga, kuni nad on piisavalt tugevad soolo kasutamiseks. Home-Shadow poksikoolitus Soojendage kolm minutit. Hüpe, kui teil on see, aga kui ei, siis kujutage ette, et hoiate seda.

Hüppa kahele minutile, seejärel lõika sekundiks. Korrake kaks korda kokku kolme komplekti. Pärast soojendamist teete neli vooru poksiprillide vooru. Siis torgake kaks korda ümber, haarake oma hinge ja taastage korralik poksikäik. Puhkuge ühe minuti jooksul. Kaks vooru: poksijad kaalulangus tehnikat lõigu kombinatsioon. Lõpetage vasakule ja seejärel paremale ülaosa, korrates neli korda.

Kuidas saada poksijaks: koolitusprogramm, põhioskused, litsentsi saamine

Siis küpsetage kolm korda, et grupeerida, haarata oma hinge ja kohandada oma poksipositsiooni. Jätkake seda kombinatsiooni kahe minutiga. Korda sama kombinatsiooni ümmargusest, keskendudes kiiruse ja vormi parandamisele kogu puurmasinas. Jätka kaks minutit. Kui shadow boxing treening on lõpule jõudnud, jätkake liikumist, et keha saaks korralikult taastada. Rahune maha.

poksijad kaalulangus tehnikat

Aeglane käimine või jalgamine, et vähendada südame löögisagedust ja aeglustada hingamist. Võtke vähemalt kaks minutit, et oma keha tagasi leevendada. Lõpeta treening täispikkuses ja sügavust hingetõmmetega.