Paraku kaalulangus

Kaloraaž võib olla küll madal, aga kui su füüsiline koormus piirdub hommikul autosse istumise, päeval printerini liikumise ja õhtul jalutuskäiguga toidupoes, siis ei ole see kaalulangetamiseks enamasti piisav. Paraku on siiski nii, et eduka kaalulanguse tagab meelepäraste tervislike toitude söömine, mitte muserdavate harjumuste juurutamine ja enda näljutamine, MyFitnessPal spordiblogi toob välja harjumused ja muud tegurid, millel võib olla roll kaaluseisakus või hoopiski kaalulanguse nurjumisel.

Edulood EDULUGU: Kaalulangus tõi naeratuse näole 14 Apr Kadri on Kaaluabi staažikas kasutaja, kes on keskkonnaga liitumisest saadik oma kehakaalust kaotanud 12 kilogrammi, kuid kaotatud kilodest tähtsamgi on paranenud enesetunne, mis on Kadri pannud sirgema seljaga ringi liikuma ning toonud näole väikese naeratuse.

Kadri räägib endast kui "keskmise kehaehitusega" inimeste rühma kuulujast, sestap kogunesidki kilod salamisi seitsme aasta jooksul ning häirekell hakkas lööma, kui kaalunäit 70 kilogrammi piiri ületas. Kaaluabiga liitudes kaalus Kadri 73 kg, kuid ta oli eelnevalt proovinud ka teisi kaalulangetamismeetodeid. Paraku tulutult: "Iga kord alustasin suurte lubadustega ja vähendasin söömise peaaegu miinimumini.

Viimased uudised

Niimoodi ekstreemselt toitudes üle nädala vastu ei pea, kui sa aga ükskord murdud, siis sööd kaotatud kilod kohe kolmekordselt tagasi. Minu päevane kalorihulk ületas kalori piiri," kommenteerib Kadri oma esialgset üllatust. Uus info pani Kadri mõtlema ning lõpuks enese käsilevõtmise kasuks otsustama.

paraku kaalulangus 5 kivi kaalulangus 10 nadala jooksul

Toidupäeviku kasutamisega ei tekkinud Kadril mingeid probleeme, sest alati oli võimalik sissekandmata ununenud toidud hiljem ülesse märkida. Ainus muutus, millega Kadril oli raske kohaneda, oli ettenähtud päevase veekoguse tarbimine.

paraku kaalulangus slim alla puusad kiiresti

Samas on Kadri suutnud vähendada alkoholikoguseid, juues seltskondlikel üritustel varasema pokaali asemel ühe pokaali veini.

Lisaks on ta üritanud sünnipäevadel ja vanemaid külastades vähem toitu taldrikule tõsta, kuigi see on siiani suureks väljakutseks: "Väga raske on EI paraku kaalulangus, aga seda parem on enesetunne, kui sa oled keeldumisega toime tulnud. Nendest märkustest ei teinud Kadri aga välja, pidades kaalulahingut eelkõige iseenda peas.

Viimati foorumis

Nüüdseks on Kadri kaal 73 kilogrammi pealt langenud 61 kiloni. Kindlasti olen saavutanud oma unistuste kaalu, sest kui keegi oleks mulle kaks aastat tagasi öelnud, et ma kaalun varsti 61 kg, siis ma oleksin ta välja naernud," tõlgib Kadri kaalulanguse emotsioonidesse, lisades, et enesetunne ärgates on vähenenud kehakaalu tõttu tunduvalt paranenud. Vahel avastab Kadri end peegli ees eputamas ja oma uut keha imetlemas. Peamiseks eesmärgiks on Kadri seadnud praeguse kaalu säilitamise, et lasta kehal taastuda, kuid uute sihtide seadmisest pole ta ka päriselt loobunud: "Hea õnne korral õnnestub kaal samaks jätta ning tasapisi pekki lihastega asendama hakata.

paraku kaalulangus parimate kaalulanguse reklaamid

Ma ei välista ka seda, et proovin tulevikus veel natuke alla võtta. Kuidas on Kadri suutnud nii edukalt kaalu langetada?

paraku kaalulangus slim alla 3 nadala jooksul

Lisamotivatsiooni leidmiseks hakkas Kadri end iga kahe kaotatud kilo järel premeerima. Esimesel korral olid selleks uued kallid teksad, mida Kadri endale muidu poleks lubanud, järgmistel kordadel juba midagi muud. Lisaks sellele soovitab Kadri varakult päeva- või nädalamenüü kokku panna, sest nii satub toidukorvi üksnes vajalik söögikraam.

Samal teemal

Ahvatluste paraku kaalulangus tuleks köögiriiulitelt kommid ja krõpsud eemaldada. Kaaluabi kasutades avastas Kadri endale üllatuseks, et kaalulangetaja ei saa rasvade söömisest loobuda. Loobumise asemel on ta koguseid vähendanud ning menüüsse lisanud värskeid puuvilju ja salateid.

paraku kaalulangus tervisliku rasva poletamise napunaited

Kadri kolm nõuannet Kaaluabi kasutajatele: Kõige lihtsam viis ettenähtud kalorinormist kinni pidamiseks on hommikul päevamenüü sissekandmine, et hiljem kogustega mängides toitumine tasakaalu viia. Peale söömist ei saa enam midagi tagasi võtta ja nii võid avastada, et mingi söök paraku kaalulangus ootamatult palju kaloreid.

Võimalusel võta lõuna tööle kaasa.

The Health Clinic, 8. Pigem tüsedusele kalduva mehe kehakaal hakkas reipalt tõusma peale suitsetamisest loobumist ning ulatus kiloni.

Väljas söömas käies ei tea kunagi, millega päevamenüüs võidakse üllatada. Tuleb osata vahet teha näljatundel ja isul.

paraku kaalulangus toidu eemaldamiseks naorasva

Enne iga suutäit tuleks endalt küsida, ega ma seda hiljem kahetsema ei hakka.