On kaalulangus ja rasva kadu sama, Resolutsiooni pidamine

Rääkimata sellest, et äärmiselt madala kalorsusega dieete on raske pidada, kuna need kipuvad enamikul inimestel tundma nälga ja puudust. Nagu nägime, võib kaalulangus üsna sageli rasva kaotust märkimisväärselt ületada.

  • Sarkoom Paljude jaoks on ülim unistus kaotada tosin kilogrammi ilma selleks midagi erilist tegemata.
  • Parim kaalus sidrunid kaal Viigimarja rasvkoe kadu kaalulangus Läbiviimiseks kõhu ise massaaži kaalulangus, mida vaja saada sirge ja veidi venitada press: pead masseerida keha rasva ja mitte siseorganeid.

Järeldus Kulturismi jaoks on madal keharasva sisaldus hädavajalik, kui soovite näidata lihaseid, mille nimel olete nii kõvasti tööd teinud. Suur viga, mida paljud kulturistid teevad, on see, et kui nad tahavad rippida, keskenduvad nad liiga palju kaalu kaotamisele, selle asemel et keskenduda ainult rasva kaotamisele.

Kaalulangus ei ole alati rasva kadu Kaalulangus ei ole alati rasva kadu Tänapäeval on rasvumine väga levinud haigus, mistõttu on paljud inimesed hämmingus liigse kehakaalu kaotamise probleemist. Ja peale nende, keda peetakse ülekaalulisteks, on ka neid, keda teised rasvaks ei pea, kuid nad on ise oma kaalu pärast mures ja tahavad ka seda vähendada. Seetõttu on tervise ja kauni väljanägemise huvides vajalikest ebavajalikest rasvkoest vabanemise küsimus väga asjakohane. Rasvumise peamine näitaja on kehakaal.

Näete, et kaalulangus ja rasva kadu pole tingimata üks ja sama asi. Kaalulangetust on tegelikult väga lihtne teostada.

Kõik, mida peate tegema, on võtta vähem kaloreid kui see, mida teie keha antud päeval põletab. Nii et kui teie keha põletab kalorit ja te võtate lihtsalt kalorit, toimub kaalukaotus. Probleem on selles, et kui nendes kalorites, mida teie sisse võtate, ei ole õiget toitainete kogust, võib kaalulangus toimuda lihaskoe kaotuse, veemassi ja võib-olla isegi luumassi kujul!

on kaalulangus ja rasva kadu sama

Sellega seoses kaalume kolme järgmist näidet: Kulturismi dieedi näide nr 1 Dieedi näide, millel võib olla seda laadi negatiivne mõju, on moehullus toitumine, näiteks näiteks lihtsalt šokolaadi söömine nimetagem seda "Imeline šokolaadidieet".

See tuleb hoopis lihaskoest ja luukoest, kuna selline dieet ei taga lihasmassi säilitamiseks või pisut suurendamiseks piisavalt head toitumist.

Lõpptulemused on teie enda jaoks väiksem, kuid siiski lõtv versioon. Lisaks halvendab teie ainevahetust asjaolu, et olete kaotanud tailiha, mis on üks kudedest, mis toimib kõrge ainevahetuse säilitamiseks!

  • Kuidas sa tead?
  • Kiire kaalulangus toitumine Kiire kaalulangus toitumine Kui peate lihtsalt kaotama paar lisa kilo, võivad teid aidata kiire kaalulangetamise dieedid.

Kulturismi dieedi näide nr 2 Selles näites on kulturist kõva sportlane, kes soovib oma eesmärkide nimel kõvasti vaeva näha. See kulturismi on kulturismi eesmärkide saavutamiseks nõus hinda maksma.

on kaalulangus ja rasva kadu sama

Tema liigse entusiasmi tõttu visatakse loogika aknast välja ja rakendatakse kulturismi dieeti, mis koosneb kalorist, mis pärinevad peamiselt on kaalulangus ja rasva kadu sama ja mõnest heast rasvast, koos agressiivse kardiovaskulaarse treeninguga, mis toimub kaks korda päevas minutiliste epsom salt foot soaki kaalulangus. Kui esialgu reageerib keha umbes kümne päeva jooksul hästi, kuna kaloreid on nii vähe ja keha stress on nii kõrge, tõuseb kortisooli tase kiiremini, peatab rasvakaotuse ja alustab lihaskoe kannibaliseerimist, et katta energiavajadus.

Lisaks sellele hakkavad kilpnäärme tase ka sulguma, et alandada keha ainevahetust ja peatada kehakaalu langus.

on kaalulangus ja rasva kadu sama

Seega on lõpptulemus teie jaoks täpsem, kuid palju väiksem versioon, millel on häiritud ainevahetus. Kulturismi dieedi näide nr 3 Kujutage nüüd ette, et järgite dieeti, mis loob väikese kalorite defitsiidi.

on kaalulangus ja rasva kadu sama

Nii et kui põletate iga päev kalorit, koosneb dieet st kaloriline defitsiit. Lisaks saate oma minutilise kulturismi rutiini ja kardiovaskulaarse programmi kaudu, mis koosneb umbes minutilisest iga päev, veelgi suurema kalorite defitsiidi.

on kaalulangus ja rasva kadu sama

Sel juhul säilitatakse luu- ja lihaskude või isegi parandatakse sedasamal ajal kui rasva kadu ja täiendav veepeetus vabanevad maksimaalselt. Ilmselt püüame seda saavutada.

Keharasva kaotamine võib olla keeruline, kuid tööriistad, mida saate selle saavutamiseks kasutada, pole sugugi nii keerulised. Kõik taandub vähem söömisele ja rohkem liikumisele. Seega on mõistlik, et üldise kalorite tarbimise vähendamine on kõige tõhusam viis rasva põletamiseks. Kui palju peaksite oma kaloreid täpselt vähendama?

Järeldus Ehkki iga kaloripiirang toob kaasa kaalulanguse, on väga oluline eristada kaalulangust ja rasva kadu. Sõltumata sellest, kas inimene on huvitatud kulturismi võistlusest või näeb ta lihtsalt välja sobiv, kehtib see põhimõte kõigile.

on kaalulangus ja rasva kadu sama

Nii et pidage alati meeles, treenige ja pidage dieeti kõvasti, aga ole ka nutikas. Sulle Soovitatud.

Kaalulanguse ja rasva kaotuse vahe by Hugo Rivera Share on Facebook Share on Twitter Õppige, kuidas kaotada lihtsalt rasva ja mitte lihaskaalu Kulturismi jaoks on keharasva madal tase oluline, kui soovite näidata lihaseid, mida olete nii palju töötanud. Kuid suurte vigu, mida paljud kulturistid teevad, on see, et kui nad tahavad rippida, keskenduvad nad liiga kaalu kaotamisele, selle asemel et keskenduda ainult rasva kaotamisele. Näete, kaalulangus ja rasva kadu pole tingimata sama asi. Kaalulangus on tegelikult väga lihtne. Kõik, mida peate tegema, on võtta vähem kaloreid kui teie keha põleb mõnel kindlal päeval.