Lchf kaalulangus varisemine

Küllastunud ehk loomne rasv on inimesele loomuomane. Toidud, mida tuleb parima kaalulanguse saavutamiseks piirata või vältida:. Aga las ma selgitan: minu puhul mõjub igapäevane kaalumine väga positiivselt. Ei, aitäh. Pole mingit paanikat, et iga kolme tunni tagant vaja mingi amps saada, pole mingit paanikat, et mida ma süüa teen, pole mingit toidu üle mõtlemist minu oma vähemalt, perele toidu tegemine on küll paras peavalu :P. Kõik mu mõtted keerlesid selle ümber, et mida ma hommikul jälle süüa saan ja kui palju.

Helene kombineeris selle saavutamiseks ranget LCHF-i koos kalorilugemisega. Ehk siis ta sõi iga päev kcal vähem kui oleks vajalik kaalu säilitamiseks.

Teema: LCHF – kes sellest loobunud, vastased ning muu arutelu

Ta ütles, et see oli tema jaoks lihtne, üldsegi mitte piinarikas ja kui ta vaid oleks teadnud, et see nii kerge on, siis oleks ta seda tunduvalt varem teinud. See kõik andis mulle julgust seda proovida. Ma tegin seda nüüd usinalt kokku peaaegu kuu aega vahepeal Tenerifel ei lugenud. Jah, võin kinnitada, et see toimib kaalu peal ja mõõdulindil väga kenasti. Kui muidu võisin rõõmsalt öelda, et LCHF-i abil olen kaotanud 33 kg ja seda kenasti hoidnud, siis tänu kalorilugemisele slim down love retsept mul lõpuks vaid mõnisada grammi puudu, et oleksin saanud hõisata 35 kg kaalukaotusest.

Siiski ei saa ma sellise tulemusega praegu kiidelda, aga olen endiselt õnnelik oma 33 kg kaotuse ja selle 2-aastase säilitamise üle.

ram kaalulangus keha salendav kostuumid

Nimelt juhtus minuga kaloreid lugedes see, mis ikka kaloripiiranguga juhtub - nälg sai minust võitu :. Sõin küll kõhu täpselt arvutuste järgi täis, makrod olid paigas, paastuveresuhkur madal, ketoonid kõrged, kõik oli nii, nagu paberite järgi peaks olema. Aga ma ei tundnud ennast enam õhtuti hästi.

Kui palju on kaalulanguse nõel

Kõik mu mõtted keerlesid selle ümber, et mida ma hommikul jälle süüa saan ja kui palju. Tüütuks muutuks ka see iga suutäie kaalumine, mõõtmine ja Nutridatasse sisestamine.

  1. Eksperiment: väiksem kehakaal = kiirem jooksja? – Nourish, Train & Flourish
  2. Lemon ja mesi sooja vee kaalulangus
  3. Olgu siis sõnastus ükskõik milline — alates väljendist nälginud lubage naerda!

Tegin omale õhtuti kookosrasvaga hammaste valgenduseks oil pullingutaga see suutäis kookosrasva tundus mulle suure näljaga nii maitsev, et oleksin tahtnud selle kohe nahka pista, mitte seda 20 min suus loksutada - aga mu kalorid olid ju selleks päevaks otsas : Ei lubanud ma omale lchf kaalulangus varisemine mingit lchf kaalulangus varisemine ega veel üht rasvakohvi ega -teed ca kcal.

Selle suure näljaga hakkasid mu peas keerlema kõiksugu mõtted mõnusatest liberaalse LCHF-i maiustest, mida ma kõik süüa tahaksin. Tõrjusin neid soove oma peas küll mitmeid õhtuid eemale, aga ikka tulid need tagasi ja veel tugevamalt.

Teema: LCHF toitumine vol 2

Ma ju tean seda oma üle aasta pikkusest kaaluvõitlusest hästi, et nälg saab minust alati lchf kaalulangus varisemine.

Ükskõik kui tugev on iseloom, motivatsioon vm, varem või hiljem nälg võidab. Seda on teadlased kuidagi nii lahti seletanud, et näljatunne asub aju niivõrd primitiivses osas, et see on umbes nagu unevajadus või wc-s käimise vajadus, et inimene ei saa seda lõpuni mõistusega kontrollida.

Sa pead elusolemiseks omal nälja kustutama ja lõpuks sa seda võimaluse korral ka teed.

parim viis slim alla ja mitte lahtiselt keha slim idee

Ja millega see nälg mul siis lõppes? Millega ikka - ülesöömishooga. Ei, mul ei olnud seekord mingit isu suhkrust ja jahust asjade järele. Küll aga läksid loosi meie LCHF Poe laost mis asub mu kodus abihoones viimased mandlivõi purgid, mitmeid Softbar valgubatoone, toidupoest ostsin veel juurde erinevaid juustusid, mitut sorti makadaamiapähkleid, Coppa della Maga pistaatsiapähkli jäätist, veini, marju, vahukoort jne.

Kui palju on kaalulanguse nõel

Kui ükskõik mida üle süüa, siis järgneb sellele kaalutõus, energia jäävuse seadused kehtivad ka LCHF-is :. Rääkimata sellest, et selline ülesöömine on väga kallis lõbu. Tegelesin siis paar päeva suure ülesöömisega ja nautisin kõiki neid juuste ja pähkleid ja jäätist ja praetud brie juustu vaarikatega jm. Kõht läks punni ja kilo tuli kohe juurde. Arusaadav ju.

Aga kuna mul tekitab ülesöömine halba tuju ja depressiooni ning mul pole ka mingit soovi ega kavatsust uuesti paksuks minna, siis mõtlesin järele ja otsustasin ennast kokku võtta. Otsustasin, et kalorilugemine ja selle abil mingi ulmelise miinimumkaalu tagaajamine ei ole minu jaoks pikas perspektiivis jätkusuutlik. Paberi peal tundub see küll kenasti tehtav, aga sellest tekkiv enesetunne ei ole see, mida ma suudaksin elu lõpuni välja kannatada.

Otsustasin minna tagasi oma range LCHF-i juurde, mis mul seni on aidanud 2 aastat oma uut kaalu üldjoontes väga edukalt hoida. Söön kaks korda päevas, hommikul umbes kell 8 ja pealelõunal kell Hommikul söön tavaliselt 2 muna mingil kujul, sinna juurde 1 väikse avokaado, veidi kala või liha ja kõrvale joon mõnuga suure rasvakohvi.

Edulugusi ja mõtteid LCHF teemal.

Õhtul söön üsna palju mingit liha või kala köögiviljaga ja samuti joon mõnuga sinna kõrvale rasvakohvi või -teed. Sellise söömise juures ei ole mul mingeid isusid ega pidevat toidule mõtlemist. Puudub vajadus toitu kaaluda, mõõta, arvestada. Kõik tuleb iseenesest ja mul tuleb see hästi välja. Ja mis põhiline - ma tunnen, et ma võingi niimoodi toituda järgmised aastat, vabalt, andke mulle aga häid mune ja võid. Sealt edasi tuleb kõik iseenesest.

LCHF - kes sellest loobunud, vastased ning muu arutelu - Perekooli Foorum

Minu õhtud ei möödu selliselt süües mitte tühja kõhu üle kurvastades ega näljast värisedes, vaid olen jälle energiat täis ja palju paremas tujus. Ükspäev läksin peale sööki koeraga metsa jalutama, aga rasvakohv oli mulle eelnevalt sellise energialaksu andnud, et läbisin oma 5 km metsaringi hoopis suuremalt jaolt joostes ja nautisin seda jooksmist : Täna sai mul täis täpselt üks nädal niimoodi - back to basics kui palju kaalulangus ohuke kiiresti söömist.

Ja üllatus-üllatus, kõik selle ülesöömishooga lisandunud juustu- ja pähklikilod on kadunud ja olen jälle oma kg LCHF-i vormis.

luna loikamine kaalulangus hind lisa robinsoni kaalulangus

Postitaja: Kadi Kõiv kell.