Enamik kaalulangus parast paastumist

Minule selline lähenemine absoluutselt ei sobi ja IF-i võti ongi rakendada just endale sobiv rutiin! Kokkuvõtteks, paastuda või mitte paastuda? Selleks päevaks, kui ma päevapealt töölaua juurest lahkunud olin, oli trenn minu meelest viimane asi. Meie kehad on paastumiseks loodud, sest me suudame kütust vahetada, kasutades glükoosi asemel rasvu. Rakendades kõiki viise vaheldumisi … ehk hübriidmeetod on loodud, et ühendada kõikide paastumisrutiinide tugevused minimaliseerides nende nõrki külgi.

Enamik kasutab keha detoksikatsiooniks paastumist ja seda kasutatakse paljudel muudel põhjustel.

Lihasmassi kasvatamine

Paastumise ajal tarbib keha energiat kehas talletatud varudest. Meie kehas säilivad toksiinid enamik kaalulangus parast paastumist ja eemaldatakse paastu ajal.

Evidence-Based Weight Loss: Live Presentation

Paastumisega võib kaasneda parem tuju, ilusam nahk ja vähem soovi rafineeritud toitude järele. Paastumine ja dieedi pidamine pole üks ja sama asi ning neid tuleks eristada. Kui rääkida dieedist, siis räägime spetsiaalsest dieedirežiimist, kus valime eeltoidud, mida sööme, ja järgime teatud reegleid. Paastumine on täielik toidust hoidumine ja kaalukaotus on kõrvaltoime.

enamik kaalulangus parast paastumist

Kui loobute teatud phentermine kaalulangus otc söögist, näiteks lihast või šokolaadist, siis räägime karskusest. Paast töötab nii, et esimesel või teisel päeval alustab keha uue režiimiga ja kulutab vähem energiat.

Õhtusöök

Selle tulemuseks on vee kaotamine kehast ja rõhu langus. Selles esimeses etapis eemaldatakse suures koguses kahjulikke aineid ja organism puhastatakse.

Esimesed kaks päeva on raske kanda, kuna keha eraldab suures koguses kahjulikke aineid.

Kehamasin - Paastu ja trenni (Mai 2021)

Pärast neljandat päeva hakkavad keha rasvad ja valgud põletama ning seda on tunda meie hingetõmmisel ning keha eritiste lõhnas higi ja uriini kaudu. Juba pärast kolmandat päeva on paastu kergem taluda, sest siis hakkab endorfiini sekretsioon tõusma, mis tõstab tuju ja leevendab valu.

enamik kaalulangus parast paastumist

Paastumise teises faasis, mis on neljandast kuni seitsmenda päevani, puhastab see lima, rasva, surnud rakke ja muid toksiine, millest on seejärel lihtsam süsteemist väljuda. Peaaegu kõik tunnevad paastu ühesuguseid tagajärgi, kahe päeva pärast ei tunne nad enam nälga ja nende energiatase on palju kõrgem. Paastumise ajal kaotavad inimesed päevas umbes grammi.

enamik kaalulangus parast paastumist

Alguses on see enamasti lihaste valgud. Lühem paastumine ei avalda organismile kahjulikku mõju, mitme nädala pikkune paastumine võib põhjustada südamelihase probleeme, nii et paast ei tohiks kesta kauem kui viis päeva ja seejärel pöörduda järk-järgult tagasi tavapärase toitumise juurde. Paast pole soovitatav kõigile, eriti maksavähiga inimestele, kuid paljudel juhtudel mõjub see tervisele hästi ja aitab krooniliste haiguste korral.

enamik kaalulangus parast paastumist

Autor: S.