Iowa kaalulanguse valjakutse

Pühkige reedeni 5 naela! Lisaks McLaurinile tagastasid Hartline'i vastuvõturuum ka Parris Campbelli ja Johnnie Dixoni - veel kaks viienda kursuse seeniori oodatakse sel kevadel tööle.

Urban Meyeri väljakutse seadis Terry McLaurini suuruse teele

Asukoht: Ottumwa, Iowa Miks otsustasin ümber kujundada Olin väikese lapsena paks ja olin alati oma klassi suurim laps. Olin nii paks, kui laps isegi jõuluvana tegi minust nalja. Istusin ta süles ja ta küsis, kas mul on pükstes kive, sest mul on nii raske. Naljakas oli see, et ma ei uskunud kunagi, et rasv on halb. Olen pärit rasvade inimeste perest, kogukonnast, mis on üles ehitatud maisitoidulisele, Iowa aretatud mentaliteedile.

Rasva olemine oli eluviis. Tüüpiline söömispäev oli siis meeletu.

Joonis Brushetta Tänane suupiste pärineb Jackie Newgentilt, RD-lt, kulinaarsest toitumisspetsialistist, Big Green Cookbooki autorist ja Kulinaariahariduse Instituudi harrastuskokk-instruktorist: Just nüüd, mu lemmik on fig brushetta. Ma viilutan ja röstsin terve tera rosina-pähkli leiva, levitan seda orgaanilise ricotta juustuga, lisan selle värske viigimarjadega ja puista seda kohaliku mee, värske tüümia või rosmariini, merisoola ja pragunenud musta pipra. See on ta Lõpetage emotsionaalne söömine Kui see läheb karmiks, hakkavad paljud meist külmkappi. Tõsi, kahekordse koorekooki süüa võib teid ajutiselt teie tundeid häirida ja mõned toiduained suurendavad aju kemikaale, mis muudavad teid end paremini tundvateks. Aga see ei ole hea kargus tugineda.

Ärkasin varem umbes kella kolme paiku. Tegin ühe praadi vanaemale, ühe iowa kaalulanguse valjakutse ja neli mulle kahe kotiga friikartulitega.

Teravaks jäämine: elektroonilised mängud ja harjutused mälukaotuse vastu võitlemiseks

Kaks tundi hiljem olin jälle näljane ja läksin McDonaldsisse tellima neli topeltjuustuburgerit, kaks suurt friikartulit ja suurt dieedikoksi. Enne südaööl tööle minekut peatusin Taco Johni juures kuue tako ja ühe naela tatrikottide jaoks.

Pärast tööd läksin koju, vaatasin televiisorit ja sõin kolm pakki ramennuudleid. Kannatasin depressiooni, enesetapumõtete ja üksinduse käes, kui elasin majas, mis oli täis inimesi.

Seda on raske ette kujutada, kuid võite olla üksildane, kui teda ümbritsevad teised. Uskusin, et keegi ei tea, kuidas ma end tunnen. Ma ümbritsesin ennast tähelepanu hajutamise, televisiooni, Interneti, videomängude ja istuvate tegevustega. Ükski iowa kaalulanguse valjakutse ei suutnud mind kaaluda. Arsti juurde minnes pidin seisma kahel eraldi kaalul. Ma ei pääsenud oma uhkusest mööda, et abi saada.

Motivatsioon 9. Ohio osariigi jalgpallilaager on just lõppenud ja higist läbi imbunud Terry McLaurin on Urban Meyer'i kontoris.

Arstid üritasid mul käia, et vähendaksin oma portsjonit ja teeksin trenni, kuid see tundus liiga lihtne. Seedetrakti möödaviik oli võimalus kuni kaalusin plusse ja miinuseid ning otsustasin, et see pole minu jaoks. Ma olin kadunud enda sees. Enne teda polnud mul selgroogu. Jalutasin peaga madalalt riputatud peaga ja mul polnud sõpru. Tema toel hakkasin oma elu paremaks muutma nii väljast kui seest.

Kehamuundumine: Michael Shilkus taskus 300 naela!

Kuidas ma oma eesmärgid saavutasin Alguses jälgisin vaid seda, mida sõin, loendasin kaloreid ja lugesin silte. Alustasin liha lõikamisega dieedist, et õpetada mulle enesekontrolli ja et elus oli rohkem kui liha. Arvasin, et minust võib saada taimetoitlane ja võib öelda, et see aitas mul portsjoneid kontrollida, kuid ma polnud kunagi õnnelikum kui see päev, kui sain jälle liha süüa. Läksin kolm kuud seda teed ja kaotasin 60 naela. Kui sain söömise lõpuks kontrolli alla, hakkasin trenni tegema.

Kui ma esimest korda alustasin, vihkasin seda. Piinlik on jõuda jooksulindile, mis kaalub seda, mida ma tegin, minna 10 minutit ja ma pean minema. Jooksuraja leotamiseks piisas vaid 25 minutit kõndimisest. Kaalupiirkonnale mineku julguse saamiseks läks mul kaua aega. Metalli klatšimise ja halamise heli ehmatas mind.

Kehamuundumine: Michael Shilkus taskus naela! - Atleetvõimlemine

Mul kulus naha ja luude vahel enam kui — naela. Minu söömata jätmine muutus minu ja minu naise vaheliseks kakluseks, nii et sattusin fitnessi. Sain aru, et mu keha on üles ehitatud lihaste jaoks. Oma lõtva naha pinguldamiseks ja eesmärkide saavutamiseks ilma operatsioonita õppisin korralikult sööma. Selle reisi jooksul otsustasin saada personaaltreeneriks ja aidata teistel edu saavutada. Leian rõõmu, aidates ülekaalulistel üle saada rasvumisest. Tunnustan oma edu tänu usule Jeesusesse ja hep b kaalulangus naisesse.

Minu perekond ei võtnud minu kaalulangust alguses hästi.

Urban Meyeri väljakutse seadis Terry McLaurini suuruse teele - Motivatsioon

Nad arvasid, et selgroog, mille ma sain, tegi minust jõnksu. Mu vanaema, Jumal õnnistagu teda, käskis mul pärast 30 naela kaotamist lõpetada, sest kaotasin piisavalt.

Paar aastat pärast kehakaalu kaotamist olid mul visiidikaardid koos progressipiltidega tehtud ja andsin ühe vanaemale. Kui ta kaarti vaatas, küsisin temalt: "Kas chumlee tana kaalulangus oli tõesti beebi rasv, vanaema? Ma ei usu, et ta mõistis, kui suur ma tegelikult olin. Milline aspekt esitas mulle kõige rohkem väljakutse "Minu suurim eesmärk on teha tulevasi pilte särgi seljast, sest iowa kaalulanguse valjakutse on minu ebakindlus.

Minu edasised treeningplaanid Püüan alati olla parem. Tahan aasta lõpuks oma surnukeha naelani saada. Tahan aidata teistel oma eesmärkide saavutamisel edu saavutada. Kui inimesed näevad mind spordisaalis tapmas, paneb see neid pingutama.

Minu suurim eesmärk on teha edaspidi pilte särgi seljast, sest see on minu ebakindlus. Soovitused trafode pürgimiseks.